Painonpudotusta varten käytetään monia ruokavalioita, kun käytetään tuotteita, jotka antavat rasvanpolton vaikutuksen. Laihduttava sitruuna on yksi hedelmä, joka on saanut suosiota ympäri maailmaa. Mikä on sitruuna ruokavalio, kuinka se vaikuttaa painonpudotukseen ja mitä ruokia sallitaan käyttää, niin noudattaen, ne ovat tärkeitä vivahteita laihduttamisessa.
Sitruuna ruokavalio
Miksi tuote on hyödyllinen
Tämän sitrushedelmän tehokkuus rasvanpoltossa on todistettu pitkään. Se on sitruuna ja sen käyttö ruokavalion aikana edistääkseen ruoan parempaa sulamista sekä kehon rasvasolujen palamista. Tällaisia prosesseja esiintyy sitruunahappopitoisuuden vuoksi sitruunahapolla, jolla on yleensä myönteinen vaikutus maha-suolikanavan toimintaan, mikä auttaa laihduttamaan.
Kaikkien ei saa laihtua sitruunalla. Esimerkiksi tämän sitrushedelmän käyttö on ehdottomasti kielletty ihmisille, jotka kärsivät vatsan korkeasta happamuudesta. Niille, joille sallitaan kuluttaa tätä hedelmää, sitruuna ruokavalioon on useita vaihtoehtoja. Se auttaa taistelussa ylimääräistä painoa.
Kuinka laihtua mahdollisimman nopeasti
On äärimmäinen ruokavalio laihtua sitruunalla. Se on suunniteltu vain 2 päiväksi, kun taas ruokavalion luojat lupaavat painonpudotuksen olevan jopa 5-6 kg. Niiden käyttäjien arvostelut, jotka käyttivät sitä harmonian hankkimiseen, sanovat, että on mahdollista saavuttaa vain 1-3 kg: n palaminen.
Tämä menetelmä laihduttamiseksi sitruunalla sopii vain ihanteellisen terveydenhuollon henkilöille, joilla ei ole ongelmia ruuansulatuksessa, munuaisissa ja muissa elimissä. Muuten voit vain vahingoittaa itseäsi.
Ensimmäisenä päivänä sinun on hylättävä ruoka kokonaan, mieluummin sitruunoiden keittämisen avulla. Valmistettavaksi ota 8-10 tuoretta sitruunaa, purista niistä kaikki mehu. Lisää sitten 1 rkl. l. hunajaa, ja - 1 tunnin kuluttua punaista jauhettua pippuria. Kaikki aineosat sekoitetaan ja sitten kaadetaan 1,5 litraa keitettyä vettä. Tällainen infuusio tulee ottaa tyhjään vatsaan, ja sitten - koko päivän.
Toisena päivänä liemi valmistetaan uudelleen, käytetään aamiaiseen, lounaaseen ja illalliseen. Sinun ei pitäisi ottaa tällaista sitruunajuomaa yli 2 päivän ajan.
Sitruuna kefirin kanssa
Toinen nopea ruokavalio auttaa laihduttamaan sitruunaa. Kahden päivän sisällä voit laihtua 3-4 kg.
Tiukka ruokavalio koostuu käytöstä aamiaiselle, lounaalle ja illalliselle, 1%: n kefiiri tilavuudeltaan 1 litra lisäämällä tuoretta sitruunaa.
Tämä valikko ei sovellu kaikille. Ennen kuin aloitat ruokavalion, punnitse kaikki edut ja haitat arvioidaksesi terveytesi mahdollisuuksia.
Kefiiri-sitruuna-dieetin ominaisuudet antavat mahdollisuuden menettää ylimääräiset kilot. Se auttaa kehon purkamisessa. Tämä ravintosisältö kestää yhden tai useita päiviä. 2 päivän ruokavalio edellyttää vain 1,5 litran vähärasvaisen kefirin sekä 2 kokonaisen sitruunan käyttöä.
On tärkeää noudattaa muutamia sääntöjä:
- sitruunat vaaditaan syömään vain kuoren kanssa;
- kefir on parempi käyttää 1% tai rasvatonta;
- jos on vaikeaa istua tällaisessa ruokavaliossa, on sallittua lisätä leseitä kefiriin;
- murskattu sitruuna tulee heittää kefiriin ja juoda nesteeseen, ja tarttua sitten hedelmiin uudelleen;
- sitruuna puristetaan myös kivennäisveteen ja juodaan koko päivän.
Sitruunan laihtumiseen tarkoitettu tee
Yrttiteet ovat yksi suosituimmista ja tehokkaimmista painonpudotustuotteista. Niiden vaikutusta parantaa kevyen ruokavalion noudattaminen, jonka avulla voit laihtua 2–5 kg viikossa.
Tee, johon on lisätty sitruunaa ja kamomillaa, vaikuttaa positiivisesti vartaloon, joten sinun ei pitäisi odottaa voimakasta painonpudotusta. Sitruuna-kamomillajuoma dieetti on erityisen sopiva niille, joilla on terveysongelmia ja jotka eivät halua vahingoittaa kehoa painon voimakkaalla pudotuksella alaspäin. Äärimmäinen laihtuminen sitruunan tai kemiallisten rasvanpolttajien avulla voi johtaa vitamiinin puutteeseen, nesteen menetykseen kehossa.
Hyödylliset ominaisuudet
Sitruunajuomalla on positiivinen vaikutus kehoon
Kamomilla-sitruunan laihdutusjuomien edut:
- on erinomainen bakterisidinen aine;
- lievittää kouristuksia ja kipua;
- on diureettinen vaikutus;
- on lievä laksatiivinen vaikutus;
- on myös antiallerginen vaikutus.
2 viikossa menetät todella muutama senttimetri vyötäröltäsi. Tällaiset tulokset saavutetaan vähitellen. On parempi, kun noudatat ruokavaliota, liikuntaa tavalliseen elämäntapaan, luopua roskaruuan, makeisista ja makeisista.
Yrttiinfuusio resepti
On mahdollista valmistaa yrttiinfuusio laihtumiseen seuraavalla tavalla:
- Käytä vain apteekista ostettuja luonnollisia raaka-aineita.
- Vaadi kuivattuja kukkia enintään 10 minuutin ajan: tämä säilyttää sen hyödylliset ominaisuudet.
- Juo liemi ennen ateriaa: tämä normalisoi ruuansulatuksen. Juo tinktuura ennen nukkumaanmenoa: tämä auttaa nukkumaan paremmin.
Lisäksi sitruunan ominaisuudet palauttavat kehon hormonaalisen järjestelmän normaaliksi, mikä vaikuttaa myönteisesti laihdutusprosessiin.
Sitruunapaasto ruokavalio
On 2 vaihtoehtoa kuinka tehokkaasti ja kivuttomasti laihtua käyttämällä sitruunaa stressin lievittämiseen.
Vaihtoehto numero 1
Ensimmäinen sitruuna ruokavalio kestää 3 päivää. Ensimmäisenä päivänä on sallittua kuluttaa seuraavia tuotteita: kefiiriä, omenoita ja puhdasta, vettä lisäämällä sitruunamehua.
Toisena päivänä saa syödä seuraavia ruokia:
- kaurahiutaleet omenoilla;
- 0% rasvaa sisältävä jogurtti ja vastapuristettua sitruunamehua.
Viimeisenä kolmantena päivänä on sallittua käyttää vettä lisäämällä sitruunamehua ja hunajalla paistettuja omenoita / päärynöitä.
Vaihtoehto 2
Tämä sitruuna ruokavalio kestää tarkalleen yhden viikon. Katsausten mukaan tällä ajanjaksolla osoittautuu menettää 3 - 4 kg. Ruokavalion aikana on sallittua syödä tavanomaista ruokaa, mutta samalla on syytä luopua rasvaisista, makeista ja jauhoisista ruuista. Ensimmäinen lasillinen vettä sitruunalla tulee juoda aamulla tyhjään vatsaan, loput - koko päivän, viimeinen - yöllä, ennen nukkumaanmenoa.
Sitruunavesi voi auttaa sinua laihduttamaan
Ensimmäisenä päivänä he juovat vain 1 rkl. vesi yhden sitruunan mehun kanssa. Joka päivä lasien lukumäärä kasvaa: toisena päivänä - 2 rkl. vettä sitruunalla tyhjään vatsaan, kolmantena päivänä - 3 jne. Viimeisenä päivänä he kieltäytyvät tavallisesta vedestä sitruunalla korvaamalla se juomalla lisäämällä sitruunaa ja 1 tl hunajaa. Sinun on juoda vähintään 3 litraa valmistettua nestettä päivässä.
Painonpudotukseen käytetty sitruuna voi kaikella tehokkuudellaan olla haitallinen. Niiden, jotka kärsivät gastriitista tai joilla on korkea vatsahappo, tulee kieltäytyä tämän tyyppisistä ylimääräisistä kiloista. On parempi antaa etusija kevyemmille rasvanpolttokeinoille. Sitruunan sijasta on sallittua käyttää greippiä.
Hunaja ruokavalio
Sitruuna-hunaja-ruokavaliota käytetään myös purkavana ruokavaliona. Muutamassa päivässä se auttaa puhdistamaan vartaloa ja menettämään pari ylimääräistä kiloa.
Vaikein ruokavalio koostuu siitä, että ei syö päiväksi ja kulutaan erityisesti valmistettua juomaa 24 tunnin sisällä. Valmistaaksesi se, sinun on lisättävä 2 rkl lasiin puhdasta, vettä. hunaja, pari ruokalusikallista sitruunamehua sekä punainen paprika. Sen jälkeen kaikki aineosat sekoitetaan.
Tämä juoma kulutetaan 6 kertaa päivässä. Aterioiden välillä on sallittua käyttää puhdasta vettä. Voit juoda laksatiivista teetä kerran päivässä.
Ruokavalio tattari ja sitruuna
Tattari ruokavalio, joka sisältää myös sitrushedelmien käytön, kestää yhdestä vuorokauteen. Samanaikaisesti he tarkkailevat 3 ateriaa päivässä.
Aamiaiseksi saa käyttää 1 rkl. puhdas, vesi, johon lisätään sitruunamehua. Se korvataan myös omenaviinietikalla. Lisäksi ensimmäisessä ateriassa he kuluttavat 100 g keitettyä tattaria. Lounasaikaan on sallittua syödä noin 100 g tattaria ja juoda kupillinen teetä sitruunalla, mutta ilman sokeria. Illalliselle - myös 100 g keitettyä tattaria, 1 rkl. vielä vettä ja muutama viipaletta tuoretta sitruunaa. Ne sirotellaan sokerilla tai jauhesokerilla.
Samanlaista ruokavaliota noudatetaan enintään viikossa. Tänä aikana he menettävät 2 - 5 kg painoa. Jos tavoitteena on kehon purkaminen, noudatetaan tällaisen suunnitelman mukaista ruokavaliota 1-2 päivän ajan.
On joitain vinkkejä, joiden avulla voit pysyä ruokavaliossa ja jatkaa sitä. Jos haluat lihaa, on sallittua varata keitettyä kanafilettä. Jos haluat jotain makeaa, kuivatut hedelmät auttavat. Jos haluat jotain proteiinipitoista, on sallittua käyttää keitettyä kalaa tai syödä muita äyriäisiä.
Vasta
Siirryttäessä sitruuna ruokavalioon on tärkeää ottaa huomioon vasta-aiheet.
Tällainen ruoka on kielletty mahatulehduksen, mahahaavan ja pohjukaissuolihaavan, lisääntyneen mahalaukun happamuuden ja haimatulehduksen yhteydessä.
Kuten minkä tahansa ruokavalion kanssa, siirtyminen tietyntyyppiseen ruokavalioon vaatii lääkärin kuulemista ja kaikkien riskien arviointia.
Jos potilas tuntee sitruuna-ruokavalion noudattamisen aikana huimausta, pahoinvointia, vatsakipua ja muita kivuliaita oireita, lopeta se ja ota yhteys lääkäriin. Jos mitään tällaista ei havaita, sitruuna on hyödyllinen laihtumiseen eikä vahingoita kehoa, lisäksi sillä on myönteinen vaikutus ruuansulatukseen.
Sitruuna ruokavalio. Enintään MINUS 5 kg 2 päivässä. Lajikkeet sitruuna ruokavalio laihtuminen
Ruokavalio, joka antaa sinulle menettää 1 KG päivässä
Sitruuna ruokavalio miinus 10 kg
Yhteenveto
Jos olet onnistuneesti läpäissyt kaikki ruokavalion päivät, sen päätyttyä sinun ei pitäisi heti syödä ruokaa. Tämä vaikuttaa negatiivisesti ruuansulatusjärjestelmän toimintaan ja mitätöi tulokset. Jotta paino pysyisi mahdollisimman pitkänä, sinun on lisättävä fyysistä aktiivisuutta tavanomaiseen hoito-ohjelmaan sekä luopua makeisten, jauhotuotteiden, rasvaisten ja mausteisten ruokien käytöstä.
On tärkeää lisätä vihreät tavanomaiseen ruokavalioon: tilli, sipuli, persilja sekä ravitsevat viljat: kaura, tattari. Hedelmät ja vihannekset ovat täydellisiä päivittäiseen ruokavalioon, erityisesti kurkku, tomaatti, parsakaali, munakoiso, retiisi. Niiden hyödylliset ominaisuudet ovat hyödyllisiä painon ylläpitämisessä.