Sitrushedelmissä olevat vitamiinit ovat tärkeitä äidille ja vauvalle. Greippi raskauden aikana on hyödyllistä, kun sitä käytetään pieninä määrinä.
Greippi raskauden aikana
Greipin edut
Sitrushedelmät sisältävät paljon hyödyllisiä aineita, kuten vitamiineja, hivenaineita, aminohappoja, kuitua, eteerisiä öljyjä ja fytonideja. Kaikki nämä komponentit ovat välttämättömiä äidin ja vauvan terveydelle.
Greipin edut raskauden ja imetyksen aikana johtuvat seuraavista:
- Matalakalorinen sisältö. 100 g massaa sisältää vain 30–40 kcal. Kaloripitoisuus riippuu lajikkeesta.
- Vähintään kaikista sitrushedelmien allergeeneista.
- Koostumus sisältää ainetta, joka säätelee veren kolesterolia. Ruoan säännöllinen syöminen parantaa verenkiertoa. Raskauden aikana sitrushedelmien hyödyt ovat liian korkeat, koska lykopeeni normalisoi verenpainetta, jonka hyppyjä havaitaan raskauden aikana;
- Matala glykogeeni-indeksi ylläpitää normaalia verensokeritasoa, mikä tekee siitä välttämättömän tuotteen diabeetikoille.
- A-vitamiini ja beetakaroteeni edistävät istukan asianmukaista muodostumista ja kehitystä ja vastaavat sikiön pehmytkudosten kasvua.
- C-vitamiini vahvistaa immuniteettia ja auttaa vahvistamaan sydän- ja verisuonijärjestelmää.
- Pantoteenihappo parantaa hormonitoimintaa, normalisoi lisämunuaisten toimintaa ja äidin hermostoa.
- Greippi raskaana oleville ja imettäville naisille on hyvä ennaltaehkäisevä lääke ummetukselle. Kuidut normalisoivat ruuansulatusprosessit tarjoamalla hyvän suolen liikkuvuuden.
- Foolihappo varmistaa raskauden täydellisen kulun ja on mukana vauvan hermoston muodostumisessa.
- Kalsium tarjoaa sikiön luukudoksen muodostumisen ja vahvistamisen.
- Magnesium parantaa mielenterveyttä, auttaa päästä eroon masennushäiriöistä ja unettomuudesta. Se estää myös raskauden ennenaikaisen lopettamisen.
- Rasvaisten naisten greipin siemenuutteella varustetut öljyt ovat tehokas lääke torjumaan ihon venytysjälkiä.
Greipin vahingot
Huolimatta valtavasta määrästä hyödyllisiä ominaisuuksia, greippi varhaisen raskauden aikana voi aiheuttaa joitain negatiivisia seurauksia. On osoitettu, että jos raskaana olevat naiset kuluttavat liian paljon greippiä, se voi aiheuttaa:
- maksan heikkeneminen;
- huumeiden tehokkuuden heikkeneminen;
- vatsakramppeja;
- allergiset reaktiot (harvinaisissa tapauksissa).
Greippi haittaa raskaana oleville ja imettäville äideille vain, jos niitä käytetään usein suurina määrinä. Muutamasta mehusta hedelmäviipaleesta ei aiheudu haittaa.
Käytä raskauden aikana
Hedelmät voivat lievittää ensimmäisen kolmanneksen pahoinvointia
Sitrushedelmät raskauden aikana lievittävät odottavaa äitiä useista ongelmista. Koostumuksen vitamiinit ja hivenaineet ovat välttämättömiä sikiön kantamiselle ja asianmukaiselle muodostumiselle. Kullakin aikavälillä greipit ovat erityisen hyödyllisiä raskaana oleville naisille.
1. kolmanneksella:
- Auttaa selviämään pahoinvoinnista ja vähentää muita toksikoosin oireita.
- Vahvistaa naisen immuniteettia, joka laskee voimakkaasti raskauden alkuvaiheessa.
- Parantaa mielialaa ja vähentää masennusta hormonaalisen epätasapainon taustalla.
- Auttaa selviytymään vitamiinivajeesta.
Toisella kolmanneksella:
- Vähentää jalkojen turvotusta ja poistaa ylimääräistä nestettä kehosta.
- Parantaa peristaltiaa ja estää suoliston ongelmia, joiden vuoksi raskaana olevat naiset kärsivät peräpukamien kehityksestä.
- Estää hampaiden ja ikenien terveyttä.
Kolmannella kolmanneksella:
- Se auttaa normalisoimaan paineen nousua.
- Estä odotettavan äidin nopea painonnousu;
- Se poistaa toksiineja ja toksiineja kehosta.
Greipin hedelmien syöminen raskaana oleville naisille viimeisen kolmanneksen aikana maksaa enintään puolet hedelmistä päivässä.
Käytä HB: n kanssa
Greipin käyttöä imetyksen aikana koskevat säännöt:
- Älä aloita ruokavaliota ennen kuin lapsi on 3 kuukauden ikäistä. Jos vauva on taipuvainen diateesiin, käytä vain kun lapsi täyttää 6 kuukautta.
- Ennen syömistä tarkista hedelmät, sillä niissä ei saa olla vaurioita tai kolhuja.
- Älä syö valkoista kalvoa viipaleista.
- Älä syö hedelmiä tyhjään vatsaan.
- Kulutuksen jälkeen seuraa murun reaktiota 2 päivän ajan.
- Päivittäisen annoksen tulisi olla noin 100 g massaa tai lasillinen mehua.
- Tätä hedelmää tulisi syödä vain kerran viikossa.
Liian paljon hedelmiä imettävän naisen ruokavaliossa vaikuttaa rintamaidon makuun, ja katkeruuden lisääminen provosoi vauvan kieltäytymistä imettämästä.
Greippi lapsen ruokavaliossa
Lapsille voidaan antaa greippi vuoden kuluttua
Sitrushedelmiä ei tule antaa alle 1-vuotiaille lapsille, mutta joissain maissa täydentävät ruuat ovat sallittuja 6 kuukaudesta alkaen.
Hedelmät kannattaa kokeilla sen jälkeen, kun olet tottunut päärynöihin, omenoihin, persikoihin, luumuihin jne. Tämä johtuu pienten lasten usein toistuvista allergisista reaktioista ja ruuansulatushäiriöistä.
12 kuukauden ikäiseksi lapsen vartalo vahvistuu, ja vatsa kykenee sietämään paremmin koostumuksessa olevia hedelmähappoja, eteerisiä öljyjä ja fytonideja.
Ruokavaliossa on syytä noudattaa sääntöjä:
- Et voi tarjota hedelmiä ensimmäistä kertaa, jos vauva on sairas ja muutama päivä palautumisen jälkeen. Heikentyneen vartalon kanssa se voi heikentää lapsen tilaa.
- Testi on parasta tehdä aamulla. Siellä on mahdollisuus harkita kielteisiä reaktioita ja ryhtyä toimiin.
- Hedelmien tunteminen on suositeltavaa aloittaa mehulla.
- Ensimmäinen annos on 0,5 tl. Jos reaktioita ei ole, lisää vähitellen puoleen. Suurin annos lapselle kerta-annoksena on 50 ml.
- Yhdistä hedelmämehu vasta sitten, kun makuun olette tottuneet.
100-prosenttisen greippimehujen koostumus on liian rikas. Se tuhoaa hammastahnaa, joten sitä ei suositella lapsille tiivistetyssä muodossa.
Tarjoa tulevaisuudessa lapselle hedelmäviipaleita, joilla on aiemmin kuoritut ja valkoiset suonet. Hedelmät lisäävät ruokahalua.
Vasta
Greipin käytölle raskauden aikana ei ole tiukkoja vasta-aiheita, mutta sen tulee olla erittäin varovainen. Koska useilla positiivisilla ominaisuuksilla on useita haittavaikutuksia, jotka ovat luonteeltaan erilaisia. Nämä sisältävät:
- ihottuma kaikissa kehon osissa;
- kasvojen ja käsien ihon punoitus ja kuorinta;
- turvotus aikuisilla ja kolikot vauvoilla;
- ummetus tai ripuli.
Vasta-aiheita raskaana oleville naisille ovat: maha-suolikanavan haavaumat, krooniset munuaisten ja maksasairaudet, kystiitti, hepatiitti. Näissä tapauksissa hedelmät vain aiheuttavat vahinkoa. Joissakin tapauksissa greippi raskauden aikana aiheuttaa äänimuutoksia ja imusolmukkeiden turvotusta.
Käyttöön liittyvät erityiset varotoimet:
- Raskaana olevien ei tulisi syödä raakaa tai juoda greippimehua yhdessä lääkityksen kanssa.
- Älä väärinkäytä lisääntyneen happamuuden ollessa mahalaukussa.
- Imettäessä on parempi pidättäytyä hedelmistä, joilla on punainen massa, kunnes lapsi täyttää kuusi kuukautta.
- Sitä ei ole suositeltavaa käyttää maksasairauksiin.
Lapsen suorittaman ensimmäisen testin jälkeen tarkkaile 3 vuorokautta. Jos kielteisiä reaktioita ilmenee, älä kuluta hedelmiä.
5 VAARALLISET TUOTTEET Raskauden aikana
Vaaralliset ruuat raskauden aikana
Johtopäätös
Sitrushedelmät ovat välttämättömiä odottavan äidin ja pienen lapsen ruokavaliossa, mutta ensimmäisiä aterioita on valvottava tiukasti. Asianmukaisella ja maltillisella käytöllä saat paitsi maukkaan herkuttelun myös terveellisiä ruokia.