Moderni edullinen ja maukas hedelmä ei koskaan lakkaa hämmästyttämästä. Rakkaus ystäviin lapsuudesta asti, herkullinen ja vitamiinirikas omena pysyy muuttumattomana. Hedelmät ovat erivärisiä. Monet ihmettelevät, ovatko vihreät tai punaiset omenat terveellisempiä.
Vihreiden ja punaisten omenoiden edut
Ero omenoiden välillä
Omenat ovat suosituin vitamiinilähde kaikkina vuodenaikoina. niitä voidaan varastoida lähes ympäri vuoden. Kiinalaiset tutkijat ovat havainneet, että nämä hedelmät sisältävät sellaisia hivenaineita: rautaa, magnesiumia, kaliumia ja kalsiumia.
Ne sisältävät runsaasti kuitua ja pystyvät täydentämään kehon päivittäistä askorbiinihapon tarvetta. Korkean vesipitoisuuden vuoksi, noin 80-85%, lajista riippuen, mehukas omena sammuttaa janoa ja lievittää nälkää helposti ja pitkään.
Ensi silmäyksellä saattaa vaikuttaa siltä, että eri lajikkeiden omenoiden välillä ei ole merkittävää eroa, mutta näin ei ole. Vihreät - niiden sokeripitoisuus on alhainen, mikä vähentää niiden kaloripitoisuutta. Tämä on erityisen tärkeää, jos seuraat syömäsi hiilihydraattien määrää.
Mikään muu tuote ei sisällä niin paljon rautaa kuin punaiset hedelmät, juuri tämä antaa heille niin kirkkaan sävyn. Marjoista ja hedelmistä saatava rauta imeytyy kehoon helpommin ja lisää hemoglobiinitasoa.
Vihreät ja keltaiset omenat ovat ehtymätön askorbiinihapon lähde. Niitä käytetään hyvin usein lääkkeissä vilustumisen torjumiseksi ja immuniteetin lisäämiseksi.
Vihreiden omenoiden edut
Talvella jokaisella meistä on vakava vitamiinipuute, joka voi aiheuttaa lievää vitamiinin puutetta ja edistyneemmissä tapauksissa skorpientia. Kaikilla ei ole varaa vihreisiin tuotteisiin: kurkut, ruusukaalit, tuoreet herneet. Ne sisältävät runsaasti beetakaroteenia, mikä estää näitä sairauksia.
Vihreitä omenoita käytetään laajasti erilaisissa sairauksien ehkäisy- ja hoitomenetelmissä, koska ne:
- nopeuttaa rasvaisen ja raskaan ruoan sulamista vatsalle;
- ovat halpa vaihtoehto karieksen torjuntaan;
- stabiloida hapan ympäristö;
- ovat yksi harvoista herkkuista ihmisille, joilla on korkea sokeripitoisuus kehossa tai joilla on diabetes;
- parantaa suorituskykyä kversetiinin ansiosta.
Ravitsemusasiantuntijat ympäri maailmaa sanovat, että yhden keskisuuren hedelmän syöminen päivittäin voi parantaa unta, tasoittaa ihon sävyä ja vähentää painoa. Salaisuus piilee entsyymeissä, jotka normalisoivat ruuansulatuksen, poistavat toksiineja maksasta, mikä on vihreiden hedelmien tärkein etu.
Älä unohda niiden ulkoista käyttöä: kasvoihin, käsiin ja kaulaan levitetty raas edistää niiden kuolleiden kudosten uudistumista ja kuorimista, ja omenamehu valkaisee kynsilevyä ja pehmentää kynsinauhaa.
Suosittu hiusnaamarin resepti: Tarvitset massanraskaa 2 keskikokoista omenaa, 1 rkl. l. oliiviöljy ja 1 keltuainen. Levitämme tämän seoksen juurille, kääri päämme lämpimällä pyyhkeellä ja 40 minuutin kuluttua. pestä pois.
Punaisten omenoiden edut
Punaiset omenat voivat olla haittaa terveydelle
Punainen on merkki korkeasta rautapitoisuudesta; mitä kirkkaampi ja rikkaampi se on, sitä enemmän ravintoaineita käytöstä saat. Stressi, huonot ympäristöolosuhteet, hermostunut työ, ylensyöt ovat sydämen ja hermoston sairauksien tärkeimmät syyt.
On mahdotonta suojella itseäsi 100-prosenttisesti, mutta jos lisäät punaisia hedelmiä ruokavalioon, voit vähentää riskiä minimiin. Punaisten hedelmien kuoriin sisältyvät flavonoidit vahvistavat verisuonten seiniä ja polyfenolit poistavat toksiineja, joita on kertynyt kehon soluihin vuosien ajan. Tuloksena on terveet sisäelimet ja iho.
Tällaisessa positiivisten tosiasioiden lukumäärässä on joitain käytön vasta-aiheita. Punaisia omenoita ei voi syödä:
- raskaana olevat ja imettävät naiset;
- ihmiset, joilla on diabetes mellitus;
- pienet lapset;
- ihmiset, jotka ovat alttiita allergisille reaktioille;
- potilaat, joilla on kohonnut hemoglobiinitaso.
Älä riistä punaisten "jättiläisten" Punaisen päällikön huomioita. Hedelmälliset ja hedelmälliset hedelmät tekevät vaikutuksen myös kaikkein hienostuneimpiin gourmeihin. Amatööripuutarhurit ovat jo pitkään ottaneet huomioon tämän lajikkeen ja kasvattavat mielellään sitä tontteillaan.
Tämän puun hedelmät säilyttävät ominaisuutensa hyvin uuden sadon alkamiseen saakka. Tarvitset vain kärsivällisyyttä ja huolellisuutta, kun säilytät niitä.
Ulostulo
Vihreiden tai punaisten omenoiden valinta on henkilökohtainen asia. Ota huomioon kehon yksilölliset ominaisuudet ja makuasetukset, kehosi itse valitsee mitä puuttuu, vain kuuntele, älä vastusta ja syö kohtuullisesti.
Elä terveellisesti! Punainen omena vihreää vastaan. (18.1.2017)
MIKSI VIHREÄ soveltuu haitallisesti punaiseen? (PRO FOOD, Pavel Sidorov)
Vihreät tai punaiset omenat laihtumiseen. Kuivat omenat laihtumiseen
Hedelmien tasapainoinen kulutus on avain ihanteelliseen ruokavalioon. On kiistatonta, että minkään, jopa kaikkein hyödyllisimmän ruoan väärinkäyttö ei tuota henkilölle mitään hyvää.