Monet ihmiset tietävät melonien ja gourrien arvokkaista ominaisuuksista ja muistavat terveellisen kurpitsapuuron lapsuudestaan asti. Nykyään ravitsemusterapeutit sanovat: voit syödä raa'at kurpitsaa, koska se voittaa paitsi maun lisäksi myös hyödyllisistä ominaisuuksista. Ei pidä kuitenkaan unohtaa mittasuhteita ja olemassa olevia vasta-aiheita.
Kuinka terveellistä ja terveellistä on syödä raakaa kurpitsaa
Hyödylliset ominaisuudet
Kurpitsaa ei turhaan kutsuta vitamiinien ja arvokkaiden aineiden varastona. Lämpökäsittelyn aikana mineraalit säilyvät hyvin, mutta valitettavasti monet vitamiinit tuhoutuvat.
Siksi on paljon parempi kuluttaa tuoretta kurpitsaa. Sen kaloripitoisuus on melko alhainen: 22 - 45 kcal / 100 g, joten se on erinomainen ruokavalioon tarkoitettu ruokavalio ja edistää terveellistä painonpudotusta.
Kasvikuitupitoisuuden korkea osuus koostumuksessa auttaa puhdistamaan suoliston ja normalisoimaan ruuansulatuksen.
Lisäksi kuitu luo täyteläisyyden, joka on tärkeä päivittäisen elinvoiman ja kauniin figuurin kannalta.
Kurpitsaan sisältyvät aminohapot vastaavat lihas- ja rustokudoksen rakentamisesta, hermoston toiminnasta ja solujen uudistamisesta.
Koostumukseen sisältyvät sinkki, fosfori, rauta, magnesium, seleeni, kalsium ovat välttämättömiä normaalille elämälle.
A-, C-, E-, B-, K-, T-, P-vitamiinit säilyvät täydellisesti ja ylläpitävät immuunisuutta.
Kauneuden puolesta
Tämä tuote on hyödyllinen paitsi terveydelle ja kauniille figuurille.
Sitä suositellaan hiusten vahvistamiseen ja ihon parantamiseen. Kurpitsassa olevat aineet auttavat puhdistamaan ja uudistamaan ihosoluja, aktivoimaan verenkiertoa kaikille elimille, mukaan lukien kasvot ja hiusrakkulot.
Kestävän vaikutuksen saavuttamiseksi tuotetta suositellaan syömään ja käyttämään ulkoisesti.
Hakemus
Tuoretta kurpitsaa käytetään valmistamaan erilaisia ruokia ja juomia. Samanaikaisesti he käyttävät massan lisäksi myös raa'ita siemeniä ja vastapuristettua mehua. Lisäksi on hyödyllistä lisätä kurpitsansiemenöljyä ruokavalioon.
Massa
Herkulliset vitamiinisalaatit valmistetaan tuoreesta massasta. Erittäin onnistunut yhdistelmä - kurpitsamassa, omenat ja porkkanat. Porkkanaraastimessa raastettu kurpitsa lisätään jo keitettyihin viljoihin tai laimennetaan lusikalla hunajaa ja syödään jälkiruoana.
Voit tehdä massasta vitamiinismuutteita tehosekoittimella yhdistämällä kurpitsan erilaisilla hedelmillä ja marjoilla. Tuore vihannes on maukas yksin - voit syödä sen erikseen sekoittamatta sitä mihinkään.
Mehu
Kurpitsamehu pelastaa sinut unettomuudesta
Vasta puristettu mehu laimennetaan vedellä, omena- tai porkkanamehulla. Voit lisätä mehuun tl hunajaa tai siivu sitruunaa.
On suositeltavaa juoda se aamulla elinvoiman vuoksi ja illalla - unettomuuden vuoksi.
Urolitiaasissa juoman kulutus sovitaan lääkärin kanssa ja se juo kolme kertaa päivässä (100 ml kutakin). Jopa vastapuristettu mehu auttaa lievittämään ummetusta.
Auringonkukansiemenet
Raaka siemen voidaan syödä juuri niin tai lisätä salaatteihin ja mysliin.
Niiden anthelmintisten ominaisuuksien säilyttämiseksi sinun on syödä ohuella kalvolla, joka erottaa ytimen kuoresta.
Siemenet voidaan myös jauhaa jauhoiksi ja käyttää ruiskujen ripustamiseen tai cocktailin valmistukseen (kurpitsanjauho yhdessä käymismaitojuoman kanssa).
Cocktailia suositellaan juotavaksi kaksi kertaa päivässä sairauksien ehkäisemiseksi ja aivojen toiminnan lisäämiseksi, intensiivisen urheiluharjoituksen aikana ja talvella vitamiinivajeen aikana.
Öljy
Kurpitsansiemenöljyä saadaan raa'asta vihannesesta ja lisätään useimmiten salaateihin auringonkukkaöljyn sijasta.
Voit tehdä öljyn itse, mutta keittoprosessi on työläs, joten monet ihmiset haluavat ostaa valmiita tuotteita.
Tuote auttaa parantamaan näkökykyä, lievittämään ahdistusta, parantamaan sydän- ja verisuonijärjestelmää ja luomaan estämään syöpää.
Öljyä suositellaan käytettäväksi eturauhasen adenooman kanssa vaihdevuosien aikana, hiusten menetyksen ja ongelmaisen ihon kanssa. Päivää suositellaan enintään 2 tl.
Vasta
Ensinnäkin, vasta-aiheet koskevat ihmisiä, joilla on henkilökohtainen intoleranssi tuotteelle. Varovaisuutta tulee noudattaa alhaisen happamuuden ja maha-suolikanavan sairauksien, etenkin suolikolojen yhteydessä.
Kun olet syönyt siemeniä, on parempi huuhdella suuontelot, jotta ei vahingoiteta hammastahnaa.
Älä vääristä tuotetta maha-suolikanavan sairauksien yhteydessä
Tuotteen väärinkäyttö voi aiheuttaa haittaa, joten on erittäin tärkeää noudattaa suositeltuja standardeja:
- raa'at kurpitsamassat - enintään 500 g päivässä;
- laimentamaton kurpitsamehu - enintään 300 ml;
- öljy - enintään 2 tl;
- siemenet - enintään 300 g.
Kun käytät raakaa vihannesta minkä tahansa sairauden hoitoon, on välttämätöntä sopia kulutusasteesta lääkärisi kanssa. Liiallinen määrä tuotetta voi johtaa ruoansulatushäiriöihin (ummetus, ilmavaivat, ripuli). Lisäksi kypsymätöntä raakaa kurpitsaa ei tule käyttää ruokaan.
Hyödyllisiä vinkkejä
- Kuorittuja ja leikattuja kurpitsaa ei tule säilyttää pitkään - siinä olevat vitamiinit tuhoutuvat ajan myötä. Parempaa on säilyttää vihannes kellarissa kuorimattomana tai jäädyttää se palasina pakastimeen.
- Sopimus lääkärin kanssa voi käyttää raskauden aikana. Sen vitamiinit ja arvokkaat aineet eivät ole vain hyödyllisiä tulevalle vauvalle, vaan auttavat myös vähentämään äidin toksikoosia. Oikein valittu ruokavalio, johon osallistuu raaka kurpitsa, poistaa turvotuksen ja lisää immuniteettia.
- Tätä tuotetta suositellaan kasvissyöjille ja niille, jotka noudattavat tiukkaa paastoa. Proteiinien esiintyminen itse vihannessa ja sen siemenissä kompensoi ruokavalion rajoitukset.
- Raaka vihannes helpottaa raskaiden ruokien, kuten lihan, sulamista. Suositellaan yhdistämään raskaisiin aterioihin aterioiden aikana tai syömään pari puremaa pääruoan jälkeen ruoansulatuksen parantamiseksi.
Syömällä RAAKAKUMPKINIA, KÄYTETTÄVÄT EI MAHDOLLINEN PROSESSI RUNNASSA ..! SINUN TIETÄÄ !!
JOTKA EI KÄYTÄ PUMPKINIA
Johtopäätös
Raaka kurpitsa on terveellinen vitamiinituote, jolla on miellyttävä maku ja raikas tuoksu. Syömällä vihannesta ilman lämpökäsittelyä saamme enimmäkseen arvokkaita aineita ja vitamiineja.
Hyödyllinen lisä ruokavalioon on paitsi vihannesten massa myös mehu, siemenet, öljy. Joitakin vasta-aiheita lukuun ottamatta tuoretta kurpitsaa voidaan syödä päivittäin noudattaen vahvistettuja normeja.