Mandariini on sitrushedelmä, jonka sisällä on appelsiininkuori ja makea massa. Se on suosituin kuluttajien keskuudessa. Mandariinin mineraaleilla ja vitamiineilla on myönteinen vaikutus kehoon, joten tämä hedelmä auttaa päästä eroon monista vaivoista ja estämään niiden kehitystä.
Mandariinien vitamiinipitoisuus
Mikä on massa?
Mandariinit sisältävät B-vitamiineja (B1, B2, B3, B6). Sitrushedelmissä on myös runsaasti A- ja E-vitamiineja. Koska mandariinia on runsaasti C-vitamiinia, sen antiviraaliset ja immunomoduloivat ominaisuudet lisääntyvät. Tämän vitamiinin pitoisuuden perusteella mandariini on ennätyksen haltija.
Vitamiinien lisäksi on osa mandariinia, mutta myös mineraaleille hyödyllisiä mineraaleja. Mikroelementeistä 100 grammassa massaa ovat:
- kalsium - 35 mg;
- magnesium - 11 mg;
- natrium 1 - 12 mg;
- fosfori - 17 mg;
- kalium - 155 mg;
- rauta - 23 mg.
Sisältää näitä sitrushedelmiä ja muita hyödyllisiä komponentteja: eteerisiä öljyjä, ravintokuitua, fytonideja, sokereita ja orgaanisia happoja.
Ravintosisältö
Matalakalorinen tuote (38 kcal / 100 g massaa) voidaan kuluttaa ruokavalion aikana, ja sen määrää ei ole rajoitettu, mikäli sitrushedelmille ei ole allergiaa.
Yksi kuorittu hedelmä sisältää 12-38 kcal. 100 g tuotetta edustaa 88 g vettä, 1,9 g ravintokuitua.
Kemiallinen sisältö:
- proteiinit - 11,4%;
- hiilihydraatit - 80,4%;
- rasvat - 8,3%.
Sitrushedelmien glykeeminen indeksi on 49 yksikköä.
Hyödylliset ominaisuudet
Säännöllinen kulutus parantaa terveyttä
Tämä arvokas ruokavalio-tuote hyödyttää kehoamme:
- Hedelmien säännöllisen käytön myötä ruokahalu lisääntyy, veri puhdistuu, kehon aineenvaihduntaprosessit kiihtyvät.
- Mehu on hyödyllinen hoidettaessa sammasta ja auttaa lopettamaan verenvuodon vaihdevuodet.
- Mandariinien vitamiinit ovat hyödyllisiä diabeetikoille: ne auttavat alentamaan verensokeritasoa.
- Hyödyllisten komponenttien rikas sisältö vaikuttaa myönteisesti keskushermoston toimintaan: se auttaa selviytymään masennuksesta, stressistä ja neurooseista.
- Massaan olevilla fytonideilla on antimikrobinen vaikutus, joten mandariineja suositellaan käytettäväksi virus- ja bakteeri-infektioiden aikana.
- Koska mandariinissa on runsaasti C-vitamiinipitoisuutta, suositellaan sitä käytettäväksi dysenterian hoidossa.
- Keuhkojen ja keuhkoputkien puhdistamiseksi ota tuoretta mandariinimehua joka aamu.
- Mandariinit sisältävät vitamiineja, jotka auttavat karkottamaan kaikki loiset kehosta. Näitä hedelmiä suositellaan usein lapsille.
- Sitrushedelmämassan sisältämällä kaliumilla on myönteinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaan. Sama ominaisuus on banaanilla, jonka massa sisältää suuren määrän tätä hivenainetta.
- Mandariinin vitamiinit ovat hyödyllisiä vitamiinivajeiden estämisessä sekä lapsilla että aikuisilla.
- Kun massaa tai mehua käytetään säännöllisesti, immuniteetti sieni-infektioita vastaan kasvaa.
- Hedelmät normalisoivat veren hemoglobiinitasot.
- Sillä on fenolihappopitoisuudesta johtuva turvotusta estävä vaikutus.
- Vähentää sydänsairauksien riskiä: aivohalvaus, sydänkohtaus.
- Orgaaniset hapot ja mineraalit, joita on suurina määrinä, palauttavat kolesterolitasot normaaliksi.
- Mandariinin vitamiinit, kuten omenoissa, estävät ateroskleroottisten plakkien muodostumista.
Tuotteen haitta
Mandariinikoostumus sisältää orgaanisia happoja, jotka ärsyttävät maha-suolikanavan limakalvoa. Tästä syystä tätä hedelmää ei pidä syödä, kun:
- gastriitti, mahahaava ja pohjukaissuolihaava;
- lisääntynyt mahalaukun happamuus;
- enteriitti, koliitti ja tulehduksellisten suolistoprosessien pahenemisvaiheessa;
- kolesiitti, hepatiitti ja akuutti nefriitti.
Erityisesti mandariinin vitamiinit auttavat raskauden ja imetyksen aikana. Sitrushedelmiä tulisi käyttää erittäin varovaisesti, jos olet allerginen tälle tuotteelle. Hedelmät on syövä pieninä erinä, seuraamalla kehon reaktiota.
Käytä laihtumiseen
Mandariinit auttavat sinua laihduttamaan
Koska massassa on runsaasti kuitua ja ravintokuitua, mandariini soveltuu laihtumiseen. Säännöllisessä kulutuksessa nämä aineet vapauttavat kehosta myrkyllisiä aineita, mikä vaikuttaa painonpudotukseen. Mandariinin vitamiinit auttavat laihduttajia korvaamaan ravinteiden puutteen.
Tällainen tuote kulutetaan sekä jalostettuina että tuoreina.
Kuoren hyödylliset ominaisuudet
Paranemisominaisuudet ovat luontaisia paitsi massalle myös sitrushedelmien kuorille. Kansanlääketieteessä alkoholipitoinen tinktuura on erittäin suosittu. Tämä kotitekoinen lääke auttaa päästä eroon monista ylähengitysteiden sairauksista. Myös kuoren alkoholijuomat valmistetaan antiemeettiseksi, kuumetta alentavaksi aineeksi. Se auttaa myös ripulia.
On hyödyllistä levittää iho mille tahansa pinnalle - ikkunalaudalle tai pöydälle. Se erittää miellyttävän aromin ja puhdistaa viruksien ja bakteerien ilman.
Kuoren parantavan tuoksun hengittäminen keuhkoputkien vaikeuksissa olevaa ihmistä toipuu nopeammin.
Jos kyseessä on ruuansulatushäiriöt
Ruoansulatushäiriöiden yhteydessä tee valmistetaan kuivattuista kuorenpalasista. Laita 1 tl lasilliseen kiehuvaa vettä. raakamateriaalit. Tämä juoma desinfioi mahalaukun ja suoliston limakalvon, normalisoi ruuansulatuksen. Jokaisen, joka haluaa laihtua, tulisi juoda sama juoma. Sitrusheetä juotaan ilman sokeria.
Turvotuksella, ilmavaivoilla ja dysbakterioosilla murskatut raaka-aineet (1 tl kutakin) lisätään kefiriin tai jogurttiin.
Kun yskä
Märästä yskästä, kurkkukipuista, mandariininkuoren kuivattujen kappaleiden teelehdistä pääsee eroon.
Kuivaan yskään on suositeltavaa käyttää alkoholin tinktuuraa kuoressa. 200 ml vodkaa vaatii 30 g murskattua kuivattua raaka-ainetta. Viikko sen jälkeen kun tinktuura on liotettu pimeässä paikassa, suodata se ja juo 15 tippaa laimennettuna vedellä kolme kertaa päivässä ennen syömistä.
Kylmällä
Sitrushedelmien kuorintaan perustuva hengitys auttaa hyvin. Kuivattu ja murskattu kuori kaadetaan kapean kaulan astiaan, kaada kiehuvaa vettä, odota, kunnes vesi jäähtyy lämpötilaan 40 - 45 ° C. Sitten he hengittävät sen yli 15-20 minuuttia. Hengitys suoritetaan 2 kertaa päivässä, aamulla ja illalla.
MITÄ VITAMIINIT ovat mandariinissa mandariinit ovat hyödyllisiä naisille, mitä mandariinit ovat hyödyllisiä mandariinien koostumukselle
Mitä vitamiineja mandariini sisältää tai mitkä ovat hyödyllisiä mandariineja raskaana oleville naisille
MANDARIINIT, Mitä ne sisältävät? voinko syödä paljon mandariineja? mitä tangeriinit sisältävät?
Keuhkoputkentulehduksen kanssa
Kaada 30 g kuivattuja raaka-aineita metallikulhoon, kaada 400 ml vettä ja laita matalalle lämmölle. 5 minuutin kuluttua Keitä astia, poista polttimet ja vaati tunti. Sitten suodatetaan, ota 1/4 rkl. 4 kertaa päivässä.
Kynsien sienellä
Hedelmän väkevöity kuori auttaa selviytymään hyvin kynsien sienestä. Vaurioitunut kynsilevy pyyhitään päivittäin raikkaalla iholla.
Johtopäätös
Mandariinien vitamiinit tuovat valtavia etuja kehollemme. Ne kyllästyvät energiaan, lisäävät immuniteettia ja auttavat torjumaan monia sairauksia. Siksi sinun pitäisi sisällyttää ne päivittäiseen ruokavalioon.