Suosituin ruoka vauvaa odottaessa on hedelmät ja vihannekset, joista erityispaikka annetaan juuriviljoille. Porkkanaa voidaan käyttää raskauden aikana kaikenlaisessa muodossa: muhennettuna, keitetynä, höyrytettynä ja juustona. Se on korvaamaton vauvaa odottavien naisten ruokavaliossa.
Syö porkkanaa raskauden aikana
Hyödylliset ominaisuudet
Porkkanan terveyshyödyt, toisin kuin muut vihannekset, johtuvat niiden merkittävästä ravintoarvosta. Juurikasvi sisältää:
- B-ryhmän vitamiinit, E, C;
- nikotiinihappo;
- selluloosa;
- mineraalit;
- antioksidantit;
- orgaaniset hapot;
- luonnollinen makeutusaine;
- bioflavonoids;
- eteeriset öljyt.
Raaka porkkana on vitamiinien ja mineraalien varasto, mutta jopa lämpökäsittelyllä vihannes säilyttää suuren määrän ravinteita.
Käytä raskauden aikana
Porkkanat sallitaan raskauden aikana kuluttaa koko raskauden ajan. Kullakin raskauskolmanneksella vihannes hyödyttää sekä äitiä että vauvaa.
Ruokavaliossa sallitusta tuotteen määrästä on sovittava johtavan gynekologin kanssa.
Ensimmäinen raskauskolmannes
Raskauden alkaminen johtaa uneliaisuuteen, tiettyjen makujen ja hajujen intoleranssiin, pahoinvointiin ja närästyskohtauksiin.
Ensimmäisen 3 kuukauden aikana tapahtuu intensiivistä progesteronin tuotantoa, joka myötävaikuttaa uuden kehon muodostumiseen. Se myös vähentää odotettavan äidin immuniteettia. Ensimmäinen kolmannes on paras aika alkaa syödä appelsiinijuuria joka päivä.
Juurikasviinin universaali vitamiini- ja mineraalikompleksi parantaa kehon puolustuskykyä:
- foolihappo estää anemiaa;
- vihannesten antasidiset ominaisuudet auttavat tehokkaasti poistamaan närästystä;
- mineraalikomponentit puhdistavat verta ja vähentävät varhaisen toksikoosin oireiden vakavuutta.
Toinen raskauskolmannes
4–6 kuukaudesta lapsi kehittyy voimakkaasti äidin vatsassa, tämä prosessi vaatii suuren määrän proteiinin kulutusta. Odotettavan äidin kehossa munuaisten ja sydänjärjestelmän kuormitus kasvaa.
Porkkanoiden syöminen on hyödyllistä myös toisen raskauskolmanneksen aikana. Syömällä hienoksi raastettua vihannesta salaatissa sekä hapanimpia omenoita tai juomalla tuoretta mehua, raskaana oleva nainen voi normalisoida hemoglobiinin ja estää sen puutteen, joka on täynnä anemiaa.
Porkkanamehu normalisoi hemoglobiinin
Oranssijuurikasvihannekset ovat hyvä lääke turvotukselle. Porkkanoista raskauden aikana tehdyt astiat auttavat poistamaan ylimääräisen nesteen, koska niillä on lievä diureettinen vaikutus. Kalium parantaa lihaksen sävyä ja auttaa raskaana olevaa naista selviämään kehon lisääntyneestä stressistä.
Kolmas raskauskolmannes
Kolmannelle kolmannekselle on ominaista lapsen hermoston paraneminen ja aivokuoren muodostuminen. Raskauden lopussa nainen lisää merkittävästi painoa, mikä vähentää fyysistä aktiivisuuttaan, laajentunut vatsa luo painetta sisäelimille.
7–9 kuukauden ikäistä naista kiusaa ummetus ja toistuva virtsaaminen (toisinaan tämä alkaa toisella kolmanneksella). Kuiturikas vihannes on hyvä laksatiivi, jolla on lievä choleretic-vaikutus, joka voi auttaa sinua selviytymään herkistä ongelmista ennen synnytystä.
K-vitamiini vaikuttaa veren hyytymiseen. Aminohappo tryptofaani tai provitamiini B3 auttaa luomaan ja vahvistamaan hermokuituja sikiön muodostumisen aikana.
Lisääntynyt ruokahalu raskauden lopussa johtaa usein lisää ylimääräisiä kiloja. Välipalaksi on parempi valita kasvisruoat, jotka sisältävät raakaa tai keitettyä porkkanaa.
Oranssijuurikas parantaa ihon tilaa, vahvistaa kynnet ja hiukset, ja on myös ennaltaehkäisevä toimenpide venytysmerkkiä vastaan.
Muut käyttötavat
Porkkanoita voidaan käyttää raskauden aikana monella tapaa. Niiden joukossa ovat seuraavat mehun käyttövaihtoehdot:
- haudata se nenään nuhaksi;
- huuhtele suu kurkkukipu (laimennettu vedellä suhteessa 50/50);
- ota hunajan kanssa keuhkoputkentulehdukseen (korkeintaan 3 kertaa päivässä);
- juo aterian jälkeen mahalaukun sairauksien takia (100 g mehua sekoitetaan 20 g maitoon).
Jos raskaana olevan naisen virtsassa on proteiinia, hänen tulisi sisällyttää ruokavalioon porkkanat ja tippa kasviöljyä. Peräpukamien kohdalla on suositeltavaa syödä porkkana-salaatteja tyhjään vatsaan tai juoda infuusio sen yläosista.
Porkkanapeitteet hienonnetaan ja kaadetaan kiehuvalla vedellä, sitten vaaditaan noin 30 minuuttia. Kulutetaan kolme kertaa päivässä ennen ateriaa.
Vihannesten siemenet ovat korvaamaton lääke verenpaineen torjunnassa. Tätä varten 1 rkl. l. Objektiivin mukaiset siemenet kaadetaan lasilla kiehuvaa vettä. Tinktuura suodatetaan ja juopuu 3 kertaa koko päivän.
Raskaus raskaana olevan naisen
porkkanaetu, porkkanaetu laihtumiseen, porkkanaetu iholle, porkkanapaino laihtumiseen,
Vaaralliset ruuat raskauden aikana
Vasta
Porkkanalla on paljon hyödyllisiä ominaisuuksia, ja siksi ne ovat välttämättömiä raskaana olevien naisten ruokavaliossa. Siitä huolimatta hänellä on myös vasta-aiheita. Nämä sisältävät:
- allergiat;
- haiman patologiset häiriöt;
- gastriitti;
- suoliston häiriöt;
- diabetes.
Näiden sairauksien aikana porkkanat on sallittu syödä rajoitetusti ja vain keitetyssä muodossa.
Suuri määrä vihanneksia lisää päänsärkyä ja heikkouden tunnetta.
Johtopäätös
Jos haluat tyydyttää haluasi syödä lautasella, jolla on vähän kaloreita, porkkanan lisukukka on hieno lisä vähärasvaiseen kalaan tai ruokavalion lihoihin. Vihannesta ei pidä käyttää väärin, koska jopa hyödyllisimmät voivat vahingoittaa odottavaa äitiä ja vauvaa.