Suurin osa meistä nauttii kotitekoisen omenamehun juomisesta. Se sisältää hiilihydraatteja, fruktoosia, glukoosia, rasvoja, proteiineja, B-vitamiineja, C-, E-, PP-, P-vitamiineja ja suuren määrän mineraaleja. Sitä käytetään usein terveysjärjestelmissä ja ruokavalioissa. se sisältää vain 47 kcal, samalla kun se on todellinen ravinteiden varastossa.
Omenamehun hyödylliset ominaisuudet ja haitat
Naisten edut
Tämä on helpoimmin saatavissa oleva ja yleisin mehu. Omenamehun hyödylliset ominaisuudet koskevat kaikkia, mutta on olemassa erityisiä ominaisuuksia, jotka saavat naiset rakastamaan sitä ja lisäämään sen päivittäiseen ruokavalioon.
Sen sisältämät elementit ovat ihanteellisia sekä heikentyneelle organismille palautumisjakson aikana että lujuuden ylläpitämiseksi. Pektiinirikkaan koostumuksen vuoksi se auttaa hidastamaan ikääntymisprosessia.
Flavonoidit vähentävät glykeemistä indeksiä, mikä parantaa haiman tilaa diabetes mellituksen hoidossa.
Naisten omenamehun edut ovat seuraavat:
- auttaa voittamaan jännitteet, stressi, hermostohäiriöt, suojaa masennukselta;
- käytetään anemian ehkäisyyn (nostaa hemoglobiinitasoa), säätelee verenmuodostusta kuukautisten aikana;
- on myönteinen vaikutus hampaisiin, kynsiin, hiuksiin, ihoon;
- palauttaa immuniteetin;
- käytetään syövän ehkäisyyn;
- lopettaa hauraat hiukset ja antaa niille kiiltoa, nopeuttaen niiden kasvua;
- torjuu ateroskleroosin oireita;
- lisää kapillaarien, suonien ja valtimoiden kimmoisuutta;
- auttaa estämään Alzheimerin tautia ja skleroosia;
- raskauden aikana auttaa naista vähentämään toksikoosin oireita;
- lapsen kuljettaessa he juovat tuoretta omenatuoremehua tarjotakseen keholle vitamiineja ja mineraaleja, jotka ovat välttämättömiä äidille ja sikiölle;
- se lievittää turvotusta ja normalisoi suoliston toimintaa;
- Vihreiden omenalajikkeiden mehu auttaa alentamaan verenpainetta;
- toimii fyysisen toiminnan lisäyksenä laihtumisen aikana, koska harjoittelun jälkeen antaa keholle tarvittavat pektiinit.
Parantamalla ruuansulatusta ja parantamalla siten ruuan imeytymisen laatua, mehun käyttö edistää asteittaista painonpudotusta. Älä unohda, että keholle on edullisinta käyttää tuoreista hedelmistä valmistetun luonnollisen kotitekoisen juoman käyttöä juicerilla.
Raskaana olevien naisten on hyödyllistä käyttää omenamehua tässä muodossa:
- laimennetaan se vedellä suhteessa 1: 1;
- puristettu vihreästä omenasta, sokeriton;
- 2 - 3 annoksena 100 ml.
Äänen tulisi kuluttaa kotona valmistettua tuoretta juomaa suolistohäiriöiden estämiseksi alle 3 kuukauden ikäisillä vauvoilla. Aikuisilla mehulla voi olla lievä laksatiivinen vaikutus.
Hyödyt miehille
Ihmiset sanovat, että henkilö, joka kuluttaa 2 omenaa päivittäin, ei tarvitse lääkärin hoitoa. Kun kotitekoista omenamehua käytetään säännöllisesti, miehet havaitsevat sen positiivisen vaikutuksen seuraaviin elimiin ja järjestelmiin:
- sydän- ja verisuonijärjestelmä - joka puoli lasillista mehua otetaan joka aamu sydänsairauksien estämiseksi. miehet altistuvat heille useammin kuin naiset;
- teho, johtuen kehon hormonien tasapainon säätelystä;
- parantaa siemennesteen laatua;
- tuki- ja liikuntaelimistö, koska vahvistaa luita;
- parantaa immuunisuutta ja estää syöpää;
- poistaa munuaisten tulehduksen;
- lisää tehokkuutta, kestävyyttä;
- hengityselimet, estäen astman kehittymisen.
Mehut parantavat immuunisuutta
Omenamehu pystyy poistamaan myrkyllisiä ja kemiallisia elementtejä, jotka kertyvät kehossa tupakoinnin, säteilyaltistuksen ja lääkkeiden käytön vuoksi. Edellä lueteltujen hyödyllisten muutosten saamiseksi sinun on juoda luonnollista omenaa tuoreena.
Hyödyt lapsille
Lapset rakastavat omenamehua. Juoma tuo paljon hyötyä kasvavalle keholle:
- vahvistaa immuunijärjestelmää, mikä on tärkeää vilustumisen ja ARVI-kauden aikana;
- lisää hemoglobiinitasoa ja estää anemian kehittymisen;
- lisää ruokahalua;
- nopeuttaa aineenvaihduntaa kehossa;
- stimuloi aivoja.
Voit totella vauvasi vähitellen kuudennesta elämäkuusta alkaen pienistä annoksista alkaen. On suositeltavaa tuoda valikkoon murut, jotka ovat vastapuristettuja mehuja, jotka ovat peräisin allergeenisista vihreiden omenalajikkeiden kuorista. Heidän on keitettävä ne mehulinkokerralla.
Jotta elimistö voisi helpottaa uuden tuotteen omaksumista ja ruoansulatusjärjestelmän nopeaa sopeutumista mehuun, se olisi laimennettava suhteessa 2: 1 vedellä. Myöhemmin, jos varmistat, että vauva on sopeutunut häneen, voit kasvattaa tuoremehua suhteessa 1: 1. On suositeltavaa noudattaa tätä suhdetta, kunnes lapsi on 5-vuotias.
Tuoremehun hinnat päivässä:
- 2-3 vuotta - jopa 30 ml;
- 7-vuotiaat - 100 ml;
- enintään 14 - 200 ml;
- vanhempi - jopa 0,5 litraa.
Allergiaoireet
Vanhempien on tunnettava sekä omenamehun käytön hyödylliset ominaisuudet että vasta-aiheet vauvan ruokavaliossa. Tämä on usein ensimmäinen tuote, joka esiteltiin lapsen valikkoon. Sinun pitäisi tietää allergioiden oireet (jos ne ilmenevät, sinun on poistettava täydentävät ruuat ruokavaliosta ja otettava yhteys lääkäriin):
- kaulan takana oleva punoitus;
- poskien punoitus;
- ihon karheus vatsassa pienen ihottuman takia;
- lämpötilan nousu jopa 37,5 asteeseen;
- liikahikoilu (hikoilu);
- ärsytys käsissä ja kasvoissa;
- pienet punertavat täplät suussa ja nasolabiaalisessa kolmiossa.
Vasta-aiheet ja haitat
Luonnollinen mehu ei ole haitallista
Ihmiset ajattelevat usein omenamehun mahdollisista kielteisistä vaikutuksista ihmiskehoon. Luonnollisesti vastapuristettu tuoremehu, joka on jäsennelty juoma, imeytyy suolen kautta kokonaan, ei aiheuta haittaa eikä aiheuta allergioita.
Se voi auttaa hedelmien tuoksun tunnustamisen lisäksi myös puhdistaa kehon, vahvistaa immuunijärjestelmää ja vähentää sairauksien riskiä. Sillä on myönteinen vaikutus kaikille ruuansulatuskanavan ja verenkiertoelinten alueille poikkeuksetta.
Mehun oikea käyttö auttaa palauttamaan voiman, parantamaan aineenvaihduntaa ja stimuloimaan rasvakerrosten hajoamista.
Vaikka omenamehun käytöstä on suuria hyötyjä, se voi olla haitallista terveydelle:
- ihmiset, joilla on ensimmäisen asteen diabetes mellitus, voivat juoda mehua makeuttamattomista lajikkeista, koska se sisältää vähemmän fruktoosia ja glukoosia;
- ennen ottamista on tarpeen neuvotella lääkärisi kanssa, jos maha-suolikanavan happamuus on korkea;
- ei pitäisi sisällyttää lasten ruokavalioon kuuden ensimmäisen elinkuukauden aikana;
- sen käyttö on vasta-aiheista ihmisille, joilla on allergisia reaktioita omenoita syöessä;
- liian pitkät pitkään oleskelevat omenamehut voivat provosoida niiden pahenemisen (etenkin tämä on muistettava hepatiitti-, kolersetiitti-, suolisto- ja maha-sairauksissa ihmisille).
Jos unohdat kuvatut vasta-aiheet toivoen juoman hyödyllisyyttä, seuraavat sivuvaikutukset ovat mahdollisia:
- akuutti ripuli;
- vatsakipu;
- pahoinvointi ja oksentelu.
Kehon parantamiseksi ota 1 rkl. päivässä 1,5-2 kuukauden ajan. Mutta älä käytä liikaa omenamehua, humalassa kerralla, koska tämä vaikuttaa haiman toimintaan negatiivisesti.
Mehun liiallinen riippuvuus voi aiheuttaa vatsan raskauden tunnetta, turvotusta, ruuansulatuselinten limakalvon ärsytystä.
Hampaiden emali vahingoittamiseksi juoma tulee kuluttaa putken läpi tai sen ottamisen jälkeen huuhtele suu vedellä. Mutta älä kiellä itseäsi mehu, jos sinulla ei ole vasta-aiheita tähän. Itse asiassa lasillinen tätä juomaa puristettua valituista omenoista mehu-puristimella sisältää yli 20 hivenainetta.
Se on budjettivaihtoehto kaikkien keholle tarvittavien ja terveydelle hyödyllisten aineiden hankkimiseksi.