Greippi on luonnollinen appelsiinin ja pomelon hybridi. Se löydettiin 3 vuosisataa sitten Barbadosista. Sittemmin hedelmät ovat saaneet suosiota kaikkialla maailmassa. Greipin edut ja haitat ymmärretään hyvin. Se sisältää monia aineita, joilla on positiivinen vaikutus kehoon. Mutta tämän sitrushedelmän käytölle on olemassa useita vasta-aiheita.
Greipin hyödyt ja haitat
Greippi koostumus
Greipiksi kutsuttu sitrushedelmä on absorboinut sekä appelsiinin että pomelon ominaisuudet. Hedelmät ovat suuria, paksu iho. Sen massa on keltaista tai punaista.
Perusaineet
Greipillä on rikas koostumus, monet aineet ovat ainutlaatuisia. Useita pääkomponentteja:
- proteiinit - 0,7 g;
- rasvat - 0,2 g;
- hiilihydraatit - 0,2 g;
- kuitu - 1,2 g;
- kuivat painolastiaineet - 0,5 g
Suurin osa massasta on vettä, 100 grammaa tuotetta kohden 88,8 g. Hedelmien kaloripitoisuus on alhainen, vain 35 kcal / 100 g.
Vitamiinit
Olemme tottuneet saamaan paljon vitamiineja hedelmistä. Greippi ei ole tässä suhteessa poikkeus. Pääosin se sisältää askorbiinihappoa tai C-vitamiinia, puolet päiväannosta. Se sisältää A-vitamiineja (17% päivittäisestä arvosta), PP. Esitetään myös ryhmä B: vitamiinit B1, B2, B5, B6, B9.
Greipin etuja ovat tokoferoli tai E-vitamiini. Se on voimakas antioksidantti.
Mineraalit
Hedelmillä on yhtä rikas mineraalikoostumus, mikä lisää niiden käyttöä entisestään. Se sisältää makroravinteita, kuten kalium (7,5% DV), natrium, kalsium, magnesium ja fosfori. Hivenaineista raudalla, joka sisältyy hemoglobiiniin ja joka estää anemiaa, sinkki, seleeni, kupari, fluori jne. On tärkeä rooli.
Erityiset aineet
Sitrushedelmät sisältävät useita erityisiä ainesosia, jotka palvelevat erilaisia toimintoja. Näihin kuuluvat bakteerimyrkytyskykyiset torjunta-aineet, furanokumariinit (joissakin tapauksissa ne vahingoittavat kehoa), glykosidit, pektiinit, orgaaniset hapot, eteeriset öljyt, flavonoidi naringiini. Viimeisellä komponentilla on monia hyödyllisiä ominaisuuksia.
Naringinin hyödylliset ominaisuudet
Greippihedelmien terveysvaikutukset liittyvät suurelta osin naringiiniin. Tätä ainetta löytyy kaikista sitrushedelmistä, mutta appelsiini-pomelo-hybridi sisältää eniten. Sitä onnistui jopa käyttää huumeiden tuotantoon. Juuri naringiini antaa hedelmälle erityisen katkeruuden.
Aine vaikuttaa näin ihmiskehoon:
- Parantaa aineenvaihduntaa.
- Poistaa kovan juoman ja poistaa alkoholijuomien toksisen vaikutuksen.
- On antioksidanttiaktiivisuutta.
- Aktivoi maksan vieroitustoiminnon ja maksaentsyymien tuotannon.
- Vähentää veren kolesterolitasoa ja estää ateroskleroottisten plakkien muodostumista.
- Vahvistaa kapillaareja, lisää verisuonten seinämien kimmoisuutta, estää verenvuotoa.
- Lisää kehon vastustuskykyä infektioille, vahvistaa immuunijärjestelmää.
- Äänestyy, antaa voimaa.
- Normalisoi suolistoflooran bakteerikoostumus.
- Normaloi ruuansulatuksen.
- Edistää rasvan aineenvaihduntaa.
Hedelmät parantavat aineenvaihduntaa
Yksi naringiinin tärkeistä ominaisuuksista on maksasolujen suojaaminen hepatiitti B- ja C-virusten tunkeutumiselta. Totta, tämän taudin yhteydessä greippejä on syytä syödä varoen, etenkin hoidon aikana: ne pidentävät tiettyjen lääkkeiden vaikutusta.
Suurin osa naringiinista on ohuissa valkoisissa kalvoissa, jotka ympäröivät massaa. Ne maistuvat katkerasta, minkä vuoksi monet ihmiset puhdistavat ne ja heittävät ne pois. Tämä vähentää merkittävästi sitrushedelmien etuja.
Greippi-massan hyödylliset ominaisuudet
Naringiinin lisäksi hedelmät sisältävät monia muita hyödyllisiä aineita. Ne vaikuttavat positiivisesti moniin kehon järjestelmiin, hoitavat ja estävät patologioita ja johtavat terveyden varhaiseen palautumiseen sairauden jälkeen.
Aineenvaihdunta
Greipin syömistä suositellaan diabetekseen. Siinä on vähän glukoosia, joten verensokeri ei nouse. Päinvastoin, sitrushedelmät auttavat vähentämään sitä. Hedelmät ovat hyödyllisiä kihtiin, se säätelee suolan aineenvaihduntaa, vähentää oksaalihapon tasoa. Suolan aineenvaihdunnan normalisoituminen vähentää munuaisten ja sappirakon kivien riskiä. Greipin syömisen jälkeen virtsa muuttuu happamaksi, mikä estää myös kiveysten muodostumista urolitiaasilla.
Orgaanisilla hapoilla on tärkeä rooli yhdessä eteeristen öljyjen kanssa. Heidän toiminta perustuu aineenvaihduntaprosessien aktivointiin. Tämä edistää rasvojen nopeaa palamista, nopeuttaa toksiinien ja toksiinien poistumista kehosta, siksi ravitsemusterapeutit suosittelevat sitrushedelmää parhaaksi painonpudotukseen. Jos syöt pari sen viipaletta ennen ateriaa, 3 kuukaudessa on helppo laihtua jopa 5 kg muuttamatta ruokavaliota. Mutta greippi ruokavalio on haitallista ihmisille, joilla on maha-suolikanavan ongelmia, joten ota yhteys lääkäriin.
Syövän ehkäisy
Syövän riskin vähentäminen liittyy moniin greipin ominaisuuksiin:
- Flavonoidit ja fytosyytit estävät tartuntaa viruksilla, joilla on onkogeeninen vaikutus.
- Lykopeenilla yhdessä A- ja C-vitamiinien kanssa on antituumoriaktiivisuutta, se aktivoi immuunipuolustusta.
- Naringinin korjaa vaurioituneen DNA: n ja auttaa tuhoamaan syöpäsoluja.
- Pektiini adsorboi haitallisia aineita paksusuolessa, nopeuttaa peristaltiaa. Seurauksena tämän elimen syövän riski vähenee.
Lisäksi antioksidanttien vaikutuksella pyritään vähentämään soluihin vaurioituneiden vapaiden radikaalien aktiivisuutta, mikä vähentää myös syöpäriskiä.
Sydän ja verisuonet
Hedelmät ovat hyödyllisiä myös sydän- ja verisuonisairauksissa. Se estää ateroskleroosin kehittymistä, alentaa painetta, vahvistaa verisuonten seiniä. On osoitettu, että hedelmien säännöllisen kulutuksen myötä kokonaiskolesterolipitoisuus laskee 15% ja triglyseridit - 17%. Lisäksi sitrushedelmät ohentavat verta ja estävät verihyytymiä.
Kofeiini, eteeriset öljyt auttavat poistamaan ylimääräisen nesteen kehosta. Tämä vähentää sydämen taakkaa ja edistää painonpudotusta. Glykosidit normalisoivat rytmiä ja lisäävät sydämen voimaa, joten sitrushedelmät ovat hyödyllisiä rytmihäiriöissä ja sydämen vajaatoiminnassa. Antioksidantit vähentävät aivohalvauksen riskiä, erityisesti niillä, joilla on korkea verenpaine.
Ruoansulatuselimistö
Kuitu parantaa suoliston peristaltiaa, parantaa ja estää ummetusta, turvotusta ja auttaa päästä eroon peräpukamista. Massan lääkkeelliset ja bakterisidiset ominaisuudet auttavat tarttuvaa ripulia. Sillä on myös hyvä vaikutus maksaan, tehostaa sen vieroitustoimintaa. Hedelmillä on kohtalainen choleretic-ominaisuus. Sitrushedelmää suositellaan ihmisille, joilla on mahan happamuus.
Infektiot
Greippi lisää immuniteettia
Sitrushedelmät on tarkoitettu anginaan, nenätulehdukseen, vilustumiseen ja muihin infektioihin. Hedelmälihan ja nahkojen parantavat ominaisuudet on osoitettu herpelle. Se ei vain lisää immuniteettia, vaan tuhoaa myös bakteerit ja virukset. Palautumisjakson aikana se auttaa kehoa toipumaan nopeammin sairaudesta. Luita ja kuoria suositellaan käytettäväksi matojen poistamiseen.
Miesten ja naisten terveyshyödyt
Greippien edut naisille ovat kiistattomia. Eteeriset öljyt rauhoittavat ja lievittävät premenstruaalisen oireyhtymän kielteisiä oireita. Fytoncidit vaikuttavat sieniin ja bakteereihin, joten hedelmät on tarkoitettu munasoluun, sukupuolielinten tulehduksellisiin sairauksiin. Vitamiinit ja jotkut hivenaineet säätelevät hormonien tuotantoa. Tämä toimenpide on hyödyllinen vaihdevuodet ja murrosikä.
Raskaana olevat naiset tarvitsevat myös tuotetta. Se sisältää monia hyödyllisiä aineita, jotka auttavat sikiötä kehittymään kunnolla. Lisäksi hedelmät lievittävät turvotusta, joka ilmenee usein kolmannella kolmanneksella. Pektiini ja kuitu lievittävät ummetusta (myös yleinen ongelma vauvan kantamisen yhteydessä). Se vähentää toksikoosin oireita, etenkin ensimmäisinä kuukausina.
Mitä hyötyä greippistä miehille on? Sitrushedelmät stimuloivat testosteronia, jolla on positiivinen vaikutus erektioon ja hedelmällisyyteen. Se auttaa parantamaan sukuelinten tulehduksia nopeasti. Miehet väärinkäyttävät usein rasvaista raskasta ruokaa, joskus juovat paljon alkoholia. Greippi poistaa hyvin lipidien ja etyylialkoholin hajoamistuotteet, lievittää krapulaa, vaikuttaa maksan toimintaan ja yleiseen terveyteen.
Greippi kosmetologiassa
Sitrushedelmää käytetään laajasti kosmetologiassa. Hedelmämehu valkaisee tehokkaasti ikäpisteitä ja pisamia kasvoissa. Massasta valmistetaan nahoja lisääviä maskeja kasvojen ja kaulan rasvaiselle iholle. Sitrushedelmät vaikuttavat painonpudotukseen; selluliitin torjumiseksi tehdään voiteita hedelmälihan perusteella. Se lisää hiusverenkiertoa päänahassa, vahvistaa hiuksia, tekee niistä kimmoisampia, eliminoi haurauden.
Massan antioksidantit estävät ikääntymistä. Pektiinit stimuloivat kollageenin muodostumista, tekevät ihosta kiinteän ja sileän. C- ja PP-vitamiinit parantavat hiussuonten verenkiertoa, mikä vaikuttaa positiivisesti ihon ihon ravitsemukseen. Aromaterapia ei ole kaukana, hän käyttää aktiivisesti välttämättömiä mallashierontoja, maskeja, rauhoitteita kosmeettisten toimenpiteiden jälkeen. Kuivattuja nahoja käytetään kasvojen ihon puhdistamiseen.
Hedelmät ovat hyödyllisiä myös ihosairauksissa. Sitä käytetään lääkitykseen dermatiitista, seborrheasta, psoriasiksesta, jalkojen mykoosista, jäkälistä. Jopa hammaslääkärit ovat todenneet sitrushedelmien vaikutuksen ikeniin. Se estää verenvuotoa, toimii periodontaalisen sairauden ehkäisyssä, hoitaa stomatiittia.
Kuorinnan ja siementen edut
Greippihedelmien iho tai iho on myös hyödyllinen. Se kuivataan tai kulutetaan tuoreena. Jauhetulla kuorella on antiseptisiä, antioksidantti- ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Pyyhi kasvot raikkaalla iholla. Tämä toimenpide huokoset tukkii, desinfioi ja virkistää ihon.
Kuoren rapu, sekoitettuna hedelmälihan ja muiden aineosien massan kanssa, levitetään naamariksi kasvoille ja kaulalle. Kuivia murskattua greipin ihoa käytetään kuorinnana. On suositeltavaa puhdistaa kasvot kuorista ja keratinisoidusta epiteelistä korkeintaan kerran viikossa, minkä jälkeen levitä aurinkovoidetta. Hedelmähapot vaikuttavat ihon keskikerroksiin, stimuloivat niiden uudistumista ja puhdistavat tehokkaasti.
Jos lisäät kuivaan tai tuoreen kuoren astiaan tai höyrytä se kiehuvalla vedellä, saat hyvän laihtuminen tuotteen. Juoma nopeuttaa rasvanpolttoa ja poistaa ylimääräisen nesteen kehosta.
Kuori sisältää aineita, jotka vähentävät kolesterolin määrää veressä ja estävät ateroskleroosia. Antioksidantit auttavat estämään kroonisia sairauksia ja jopa syöpää.
Hiero kasvot raikkaalla iholla
Greipin kuoressa on toinen arvokas komponentti - eteerinen öljy. Sitä saadaan jopa teollisessa mittakaavassa. Sitä käytetään laajalti hajusteissa ja kosmetiikassa hajuvesien, deodoranttien, pesuaineiden ja greippi-tuoksuisten voiteiden valmistukseen. Öljyä käytetään myös aromaterapiassa. Se vaikuttaa hyvin hermostoon, rauhoittaa ja lievittää stressin kielteisiä vaikutuksia, parantaa keskittymistä.
Siemenillä ei ole yhtä hyödyllisiä ominaisuuksia kuin greipin kuori. Ne kuivataan ja lisätään sitten teetä ja kosmetiikkaa. Kotitekoisten voiteiden, naamioiden tai kuorien valmistamiseksi luut jauhetaan jauheeksi, ja lisätään sitten pohjaan. Kuorineen siemenkeite vahvistaa niveliä, estää vilustumista, etenkin keväällä, ja täydentää vitamiinitarjontaa.
Greippi haittaa
Greippi on hyvä keholle, mutta joissakin tilanteissa se on haitallista. Hedelmät sisältävät erityisiä aineita - furanokumariinia. Ne tukahduttavat sytokromin aktiivisuuden maksassa, mikä vastaa useiden lääkkeiden hajoamisesta. Siksi hedelmiä syöessä joidenkin lääkkeiden vaikutus paranee, joskus useita kertoja, mikä on erittäin vaarallista ihmisten terveydelle. Tässä on luettelo tällaisista lääkkeistä:
- kemoterapia lääkkeet;
- kolesterolia alentavat statiinit;
- tietyt verenpainetaudin ja muiden sydän- ja verisuonisairauksien lääkkeet;
- kipulääkkeet;
- psykotrooppiset lääkkeet;
- immunosuppressantit;
- diureetit;
- antihistamiinit;
- beetasalpaajat;
- yskänlääkkeet.
Ehkäisyvalmisteiden, mukaan lukien estrogeeni ja sen analogit, greippi, tehokkuus heikentää päinvastoin - mahdollisuus tulla raskaaksi naisilla kasvaa. Mehut ja hedelmät eivät toimi vain kulutuksen yhteydessä, vaan 24 tuntia sen jälkeen.
Jos käytät lääkkeitä ennen greipin syömistä, lue ohjeet huolellisesti ja kysy lääkäriltäsi. Jos huomaat vaaramerkkejä, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.
Yli neljänneksen greipin syöminen päivässä on haitallista. Tämä lisää rintasyövän riskiä 30 prosentilla. Mutta lausunto on merkityksellinen naisille, jotka asuvat kuumassa ilmastossa, jossa on paljon aurinkoa. Hedelmät lisäävät ultraviolettisäteiden tunkeutumista ihoon. Lisäksi siellä on sitrushedelmiä sellaisissa määrissä, joita tarvitset ympäri vuoden.
Vasta
Greippi on vasta-aiheinen useissa sairauksissa ja tiloissa:
- mahahaava, gastriitti, jolla on korkea happamuus;
- haimatulehdus;
- paksusuolitulehdus, sappi- nentulehdus, akuutti hepatiitti;
- verenpaine, johtuen verenpainetta alentavien lääkkeiden yhteisvaikutuksista;
- sitrushedelmien intoleranssi: greippi on voimakas allergeeni, aiheuttaen usein ei-toivottuja reaktioita.
Mehu on suositeltavaa juoda oljen kautta, hapot vaikuttavat hampaihin negatiivisesti ja tuhoavat emalin. Et voi syödä enemmän kuin 1–2 hedelmää päivässä koko ajan, ne voivat vaurioittaa suun limakalvoa ja muuta ruuansulatuskanavaa.
Greipin syömisellä on hyvät ja huonot puolensa. Hyödyllisyys on kiistaton, mutta niitä tulisi syödä kohtuullisissa määrin. Muista ottaa huomioon kaikki vasta-aiheet. Jos käytät lääkkeitä, ota yhteys lääkäriisi, jos niiden käyttö sopii sitrushedelmiin. Jos allergioita esiintyy, syö greippi heti.