Raskaana oleva äiti tarvitsee riittävän määrän vitamiineja, joista suurimman osan ihminen saa hedelmistä. Monilla naisilla on kysymys siitä, onko mahdollista syödä pomeloa raskauden aikana.
Pomelon hyödyt ja haitat raskauden aikana
Ravintosisältö
Pomelo on suurin sitrushedelmä. Tämä hedelmä on hyödyllinen terveydelle, koska siinä on runsaasti C-vitamiinia (askorbiinihappo) ja A (retinoli).
Pomelon koostumus:
- kuiva-aine - jopa 11%, proteiini - jopa 0,7%, rasvat - jopa 0,3%, kuitu - jopa 0,8%, tuhka - jopa 0,7%;
- kalium - 230 mg, kalsium - 25 mg, fosfori - 4 mg, natrium - 1 - 2 mg, rauta - 0,5 mg, C-vitamiini - 40 mg, beetakaroteeni - 25 mg, B1-vitamiini - 0,06%, B2 - 0,03 mg, B5 - 0,25 mg.
Hyödylliset ominaisuudet
Raskauden aikana sinun täytyy syödä pomeloa saadaksesi monimutkaisia ravinteita ja vitamiineja, jotka ovat tärkeitä äidin ja sikiölle.
Pomelon hyödylliset ominaisuudet raskauden aikana:
- kehon immuunijärjestelmän stimulaatio ja parantaminen, mikä on tärkeää raskauden aikana, koska vilustumisen vuoksi voidaan käyttää rajoitettua määrää lääkkeitä;
- normalisoi verenpainetta;
- edistää maha-suolikanavan optimaalista toimintaa stimuloimalla ruuansulatuksien ja entsyymien aktiivisuutta;
- puhdistaa veren ylimääräisestä glukoosista ja kolesterolista ja sammuttaa janoon;
- lievittää toksikoosin oireita varhaisessa vaiheessa;
- estää hauraita hiuksia ja kynnet, tekee hiuksista terveellisiä;
- parantaa mielialaa, ylittää stressaavat olosuhteet;
- kannustaa lisäämään tehokkuutta ja älyllistä toimintaa;
- antaa joustavuuden kaikentyyppisille suonille;
- nopeuttaa aineenvaihduntaprosesseja kehossa.
Hyödyt lapselle
Hedelmä on hyödyllinen paitsi raskaana olevan naisen, myös sikiölle, koska se sisältää suuren määrän kalsiumia ja fosforia, jotka ovat välttämättömiä tuki- ja liikuntaelinten normaalille kehitykselle. Lasten kalsiumvajeessa on luukudoksen muodostumiseen ja hampaiden toimintaan liittyviä ongelmia, jotka voivat johtaa moniin luurankojen poikkeavuuksiin.
Imetyshyödyt
Imettävän äidin on sallittua syödä sitrushedelmiä imetyksen aikana (HS), mutta ruokavaliota on muutettava asteittain ja vasta sen jälkeen kun tutummat hedelmät, ts. kolmen kuukauden kuluttua. Ensinnäkin äidin on tarkistettava lapsen reaktio appelsiineihin, ja sitten vain esiteltävä pomelo. Jos esiintyy allergiaa, se ilmaantuu ensimmäisen 2–3 tunnin kuluessa.
Herkullisia reseptejä raskaana oleville naisille
Käytä hedelmiä salaatin valmistukseen
Pomelo raskaana oleville naisille on arvokas lisä tavanomaiseen ruokavalioon. On paljon reseptejä, joiden avulla voit monipuolistaa valikkoasi.
- Pomelo- ja pähkinäsalaattia. Tätä varten vihreät salaatinlehdet ja sitrushedelmäviipaleet, joissa ei ole peitekalvoa, murskataan kuutioiksi, asetetaan kulhoon. Siellä leikataan myös useita ohutleikattuja vihreitä kurkkuja ja sipulipuolirenkaita. Salaatin valmistus saadaan päätökseen lisäämällä 40-50 g pinjansiemeniä, paistettuina kuivassa pannulla. Astia maustetaan haluttaessa kasviöljyllä tai sitruunamehulla.
- Tiikeri katkarapu Salaatti. Sitrushedelmäkiiloja sekoitetaan paahdettujen seetripähkinöiden kanssa. Katkarapuja paistetaan viiden minuutin ajan kattilassa ja pilkotaan sitten. Hienonnettu vihreä sipuli, mintunlehdet ja greippimehu lisätään sitten salaattiin. Mustapippuri tai muskottipähkinä ovat hyviä mausteita.
- Salaatti greippien ja artisokkien kanssa. Ensimmäiset puhdistetaan perusteellisesti ja massa sammuu. Artisokat leikataan useiksi viipaleiksi. Sekoitettu salaatti leikataan ohuiksi kaistaleiksi ja kastikkeen valmistukseen käytetään oliiviöljyä, greippiä, meresuolaa ja pippuria. Kaikki aineosat levitetään lautaselle ja maustetaan.
- Punainen kala sitrushedelmistä. Massa poistetaan pomelosta, sama tehdään greipin kanssa. Punainen kalaliha leikataan viipaleiksi. Kaikki aineosat sekoitetaan varovasti ja maustetaan kasviöljyllä ja maun mukaan pähkinöillä.
Vasta
Pomelo raskauden aikana voi olla haitallista. Kuten kaikki muut sitrushedelmät, tämä hedelmä voi provosoida allergisen reaktion, joka yleensä ilmenee ihottuman ja kutinan muodossa. Jos sinulla ei ole aikaisemmin ollut allergiaa tälle tuotteelle, ensimmäistä kertaa negatiivinen reaktio ilmenee raskauden aikana. Tällöin käyttö tulisi hylätä.
Jos havaitaan maha-suolikanavan, etenkin suoliston, maksan, sappirakon tai vatsan, sekä munuaisten sairauksia, hedelmiä ei myöskään suositella syömään, koska sen mehu vahingoittaa joskus raskaana olevia naisia, pahentaa sairauksia ja provosoida pitkäaikaista pahoinvointia. Pomelosta on syytä luopua myöhään raskauden aikana, koska se provosoi ilmavaivat ja muut epämiellyttävät oireet.
Ravitsemus raskauden aikana. pomelo
5 VAARALLISET TUOTTEET Raskauden aikana
Johtopäätös
Minkä tahansa raskauskolmanneksen aikana pomelosta on hyötyä. Se helpottaa vaikean ajanjaksoa naiselle ja normalisoi sikiön kehitysvaiheet. On syytä muistaa, että tämä on sitrushedelmä, joka aiheuttaa allergioita tai ruoansulatuskanavan patologioiden komplikaatioita, joten on neuvottava lääkärin kanssa ennen sen käyttöönottoa ruokavalioon.