Sitruunan hyödyt ja haitat keholle tiedetään monille, mutta ihmiset eivät osaa käyttää tätä tuotetta ilman merkittävää haittaa heidän terveydelleen. Sinun ei tarvitse tutkia eksoottisten hedelmien koostumusta, vaan myös niiden käytön perussääntöjä.
Sitruunan hyödyt ja haitat keholle
Sitruunan koostumus
Sitruuna sisältää paljon ravintoaineita, joilla on positiivinen vaikutus terveyteen:
- Ryhmien A, C vitamiinit ja flavanoidit. Näiden aineiden yhdistelmä auttaa vahvistamaan ihmisen immuunijärjestelmää. Virusten ja infektioiden pääsy kehossa on vaikeampaa. Nämä aineet antavat tuotteelle hapan haun ja maun.
- Sitruuna sisältää B-vitamiineja, joiden avulla ruuansulatuskanavan toiminta paranee (aineenvaihdunta kiihtyy, ripulin riski vähenee).
- Eksoottisissa hedelmissä olevat ryhmän D vitamiinit ovat tarpeen pienille lapsille kasvun normalisoimiseksi. Tällaiset aineet vähentävät rahitin kehittymisen riskiä. Aikuiset, joiden vartalo saa oikean määrän sellaisia vitamiineja, ei kärsi hormonitasapainosta.
Sitruunan kemiallinen koostumus on rikastettu sitruunahapolla. Tämä elementti on välttämätön BJU-aineenvaihdunnan normalisoimiseksi ja nopeuttaa mehun tuotantoa mahassa, jonka seurauksena ihmisen immuniteetti kasvaa. Eteerinen öljy, joka uutetaan hedelmän kuorista ja siemenistä, on myös hyödyllinen. Sitä käytetään usein kosmeettisiin toimenpiteisiin ja kylmätulehduksen hengittämiseen.
Sitruunan kemiallinen koostumus on rikastettu muilla mikro- ja makroelementeillä. Pektiinien ja tanniinien läsnäolo on huomattu, mikä nopeuttaa mahalaukun mehun tuotantoa. Kalium ja kalsium ovat välttämättömiä luukudoksen muodostumiselle. Sitruunan sisältämä rauta ja magnesium parantavat verenkiertoelimen toimintaa.
Hyödylliset ominaisuudet
Sitä syödään usein varhaisissa syövissä johtuen sitruunan desinfioivista ja anti-inflammatorisista ominaisuuksista.
Lisää 1 rkl hammashoitoon (verenvuoto tai liikahappoisuus). l. sitruunan massaa oliiviöljyssä ja ota 1 tl seosta joka päivä. Hänet rasvataan hammaskiilillä ja jätetään tähän asemaan 10-15 minuutiksi. Tämä toimenpide vahvistaa hampaita ja vähentää putoamisen riskiä.
Sitruuna on hyödyllinen häiriintyneessä ruuansulatuksessa. Uskotaan, että jos juot 1-2 lasillista lämmintä vettä joka päivä tyhjään mahaan lisäämällä sitruunamehua, voit menettää noin 3 kg kuukaudessa. Kuluta tätä juomaa hitaasti rasvanpolton vuoksi 20 minuuttia ennen ateriaa.
Laihdutus
Painonpudotusta varten käytä öisin kuivattuja sitruunaviipaleita, ilman lisättyä sokeria. Tämän avulla voit polttaa rasvaa ja sulauttaa tiheitä ruokia. Suositeltu annos on 3 kiilaa päivässä. Jos ruuansulatus on heikentynyt, on syytä juoda 100 ml aamulla lisäämällä inkivääriä ja sitruunamassia. Tämä juoma nopeuttaa aineenvaihduntaa ja laihdutusprosessi on nopeampaa. Ravintosisältö 40 kcal / 100 g.
Urheilijoille
Jos sinulla on kipu lihaksissa ja polviosissa, sinun tulee syödä aamulla 3 viipaletta hienonnettua hedelmää, koska sillä on sytyttävä ominaisuus, joten suolia ei kerry lihaksiin.
Hyödyt keholle
Hedelmät lisäävät ruokahalua
Sitruuna on hyödyllinen kehomme ummetus. Tämä johtuu tosiasiasta, että koostumus sisältää korkean pitoisuuden kuitua. Sitruuna voi lisätä ruokahalua ja lievittää ripulia.
Hienossa raastimessa olevat hedelmät nuhdetut tyhjään mahaan krapulaan (enintään 15 g). Kirjaimellisesti 1-2 tunnissa terveydentila paranee, pahoinvointi ohi.
Mehua käytetään usein sydämen tai verisuonien hoitoon. Niillä on positiivinen vaikutus verenpaineen normalisoitumiseen, mikä on erityisen tehokasta verenpaineen tai verenpaineen alenemisen kannalta.
Rauta myötävaikuttaa verisolujen muodostumiseen. Jos syöt 20 g tuotetta aamulla, sisäinen verenvuoto loppuu.
Kalium vahvistaa verisuonten seinämiä, normalisoi sydämen työtä ja palauttaa paineen normaaliksi.
Sitruuna on hyödyllinen verisuonille sekoitettuna kurkumiin.
Sitruunan hyödylliset aineet auttavat vähentämään epämukavuutta toksikoosissa. Antotaajuus riippuu siitä, kuinka usein pahoinvointikohtauksia esiintyy. Pienimmällä epämukavuudella kannattaa syödä siivu hedelmää. On parempi ottaa se lisäämällä hunajaa, jotta mahan happamuus ei kasva.
Taistelussa angina
Parantavat ominaisuudet ovat anti-inflammatorisia. Angiinin hoitoon kannattaa käyttää tuotetta seuraavassa muodossa:
- liota se vedessä ja kurista valmistetulla seoksella (veden on oltava lämmin, kiehuvassa vedessä tuotteen menettää lääkinnälliset ominaisuutensa);
- leikkaa pieniksi viipaleiksi, ripottele vähän sokerilla ja syö viipaleita 1-2 tunnin välein;
- Jos lisäät piparjuuria sitruunamehuun suhteessa 2: 1, niin anti-inflammatorinen vaikutus paranee - syö 1 rkl. Tyhjään vatsaan;
- inkivääri-sitruuna-seosta käytetään alentamaan veren kolesterolia: inkivääri on kasvi, joka normalisoi suoliston ja maksan toimintaa, joten kehon puhdistetaan säännöllisestä käytöstä toksiineista.
Anti-leikkuu sitruuna
Sitruuna on hyödyllinen keholle voiteena palovammoja vastaan. On tarpeen kastella puuvillatyyny tai puuvillapala sitruunamehulla ja levittää se ihoa polttuneelle alueelle. Sitruunoiden edut ilmenevät myös vaikutuksesta naisten lisääntymisjärjestelmään.
Jos nainen kärsii epäsäännöllisestä kuukautiskierrosta, hänen pitäisi syödä 1 rkl. sitruunapuuroa lisäämällä kurkumaa, joka päivä tyhjään vatsaan. Sen sisältämä kalium auttaa poistamaan kohdun fibroids ja sammas. Naisen rinnan veren virtaus normalisoituu, mikä vähentää sen kipeyttä.
Se auttaa miehiä pääsemään eroon impotenssista ja lisäämään erektiota.
Sitruuna on hyödyllinen vuodenaikojen sairauksien ehkäisyssä ja hoidossa, etenkin keväällä. Tätä varten he juovat teetä sitruunalla tai kuluttavat sitä tuoreena, sirotettuna sokerilla.
Käyttö kosmetologiassa
Sitruunamehu voi päästä eroon pisamia
Sitruunan hyödyt keholle ilmenevät myös kosmetologiassa. Naamarit ja väriaineet, jotka sisältävät sitruunamehua, voivat auttaa sinua pääsemään eroon aknesta, pisamia tai ikäpisteitä.
Voit myös jauhaa koko hedelmän, myös ihon, tehosekoittimessa ja levittää tämän seoksen iholle.
Toinen sitruunan hyödyllinen ominaisuus on stimuloida hiusten kasvua, päästä eroon hilseestä ja rasvasta päänahasta. Lisää tämä sitruunamehu ja ruokasooda shampooseihin tai hiustenhoitoaineisiin.
Varojen valmistelu
Tuote voi poistaa pigmentin hiusväristä värin palauttamiseksi. Sekoita 5 rkl. hunaja raastetulla sitruunalla. Seos levitetään hiuksille, kääritään muovikorkkiin ja pyyheeseen ja jätetään 3 - 5 tunniksi. Sitten ne pestään lämpimällä vedellä.
Sitruunansiemenöljyä käytetään hajusteissa ja aromaterapiassa. Sen uskotaan normalisoivan ihmisen hermostoa.
Kun sekoitat sitruunamehua suolaa, voit päästä eroon kihtistä, palauttaa kynsien rakenne (tehdä kylpyjä)
Sitruunan haitta ja vasta-aiheet
Sitruuna voi myös olla haitallista keholle. Se sisältää useita vasta-aiheita. Et voi käyttää tuoretta tai kuivattua sitruunaa, jos kärsit seuraavista sairauksista:
- haitallista käyttää munuaissairauksissa (kivet, haimatulehdus jne.);
- ruoansulatuskanavan sairaudet (haavauma, gastriitti, pohjukaissuoleen liittyvät ongelmat);
- sitruuna on haitallista keholle, jos olet allerginen eksoottisille hedelmille: on parempi ottaa yhteyttä lääkäriin etukäteen ja saada testaus;
- yksilöllinen sietämättömyys sitruunan sisältämiin hivenaineisiin.
Sitruunan vahingot ilmenevät myös vaikutuksesta hammaskiilleen. Jotkut tätä tuotetta käyttävät reseptit on suunniteltu verenvuotojen ikenien hoitoon. Runsas määrä sitruunamehua lisää emalin happamuutta.
Kohtalaisella annostelulla on positiivinen vaikutus ihmisten terveyteen.
Sitruunan hyödyt ja haitat. Miksi sitruuna on hyödyllinen keholle
Johtopäätös
Sitruunan hyödyllisiä ominaisuuksia käytetään monissa sairauksissa. Mutta niiden haitat on myös otettava huomioon, koska harkitsematon käyttö voi lisätä mahalaukun happamuutta, aiheuttaa hammaskiven kerrostumista ja provosoida närästystä.