Kanat ovat maailman suosituimpia munatuottajia. Tämä tuote tuo sekä haittaa ihmiskeholle että hyötyjä. Se imeytyy hyvin helposti proteiinien, rasvojen, mineraalien ja vitamiinien tasapainon vuoksi. Lääkärit vakuuttavat sinua olemaan erityisen varovainen haimatulehduksen, diabeteksen ja joidenkin muiden sairauksien kanssa.
Munien koostumus ja ravintoarvo
Munan koostumus riippuu kanan rodusta, iästä, terveydestä, sen ylläpitoolosuhteista sekä ruokinnasta. Tuotteen kaloripitoisuus ei ole korkea - 157 Kcal / 100 g.
Kullakin munan osalla on erilainen koostumus ja rakenne: kuori, proteiini ja keltuainen. Kuori koostuu kalsiumista, se murskataan usein ja käytetään lisäaineena. Proteiini koostuu proteiinista ja vedestä suhteessa 1: 9. Keltuainen sisältää rasvoja, proteiineja, kolesterolia ja hiilihydraatteja.
100 grammaa tuotetta kohti on seuraava ravintoarvo:
vitamiinit | Prosenttiosuus päivittäisestä arvosta | mineraalit | Prosenttiosuus päivittäisestä arvosta |
28% | kalsium | 6% | |
D | 22% | kalium | 6% |
B2 | 24% | natrium | 10% |
B4 | 26% | Fosfori | 24% |
B5 | 17% | Rauta | 14% |
B12 | 40% | Jodi | 13% |
H | 18% | Koboltti | 100% |
PP | 50% | Kupari | 8% |
Munien edut
Munien järjestelmällisellä käytöllä on useita myönteisiä vaikutuksia ihmiskehoon:
- sydän- ja verisuonisairauksien ehkäisy;
- maha-suolikanavan suojaus, apua haavaumien ja gastriitin hoidossa;
- immuniteetin vahvistaminen;
- vähentynyt syöpäriski, rintasyöpä;
- suoja kaihia ja muita silmäpatologioita vastaan;
- lihasmassan, luiden, hampaiden, hiusten ja kynsien vahvistaminen;
- hermostojärjestelmän toimintojen säilyttäminen;
- sekä miesten että naisten seksuaalisen toiminnan lisääntyminen;
- auttaa synnyttämään ja synnyttämään terveen vauvan;
- parannettu imetys;
- terveellisen painon ylläpitäminen, ruokavalion, urheilun ja kovan fyysisen työn apu.
Korkea ravintoarvo johtuu aminohappojen läsnäolosta, jotka ovat välttämättömiä kaikkien kehon käynnistämiseen tarvittavien prosessien käynnistämiseksi. Munat sisältävät myös muita aineita:
- vitamiinit
- foolihappo;
- fosfori, koliini, luteiini ja jodi;
- biotiini, seleeni ja rauta.
Lihasvoitto
Tuotteen korkean arvon määrää hyödyllisten komponenttien pitoisuus ihanteellisimmissa suhteissa ”kultaiseen keskiarvoon”. Kun proteiinia käytetään systemaattisesti, lihasmassa kasvaa hyvin. Päätehtävänä on erottaa proteiini keltuaisesta, joka yhdessä munan osassa ja toisessa sisältää 3 grammaa proteiinia, mikä on välttämätöntä lihasmassan saamiseksi.
Joka aamu sinun täytyy syödä 8 munaa, mukaan lukien 8 proteiinia ja 2 keltuaista. Keho saa siis seuraavat aineet:
Tuotteet | määrä |
proteiini | 26,5 |
rasvat | 5,23 |
kalorit | 153 |
hiilihydraatit | ruumis ei vastaanota |
Lihasmassan saamiseksi suositellaan keittämään munia seuraavasti:
- Mikroaaltouunissa.
- Munakas.
- Kovaksi keitetty.
- Paistetaan.
- Höyrytetty.
Munien syöminen tätä tarkoitusta varten tulisi olla kokonaan: proteiini ja keltuainen. Tämän tuotteen etuja ei tarvitse kieltää, on tärkeää olla liioittelematta sitä.
Silmien, sydämen ja luiden terveydelle
Munat ovat yksi tärkeimmistä ravintoaineista - luteiini, vitamiinit, rasvahapot. Ne estävät ikään liittyvää näkövamman rappeutumista. Tämä tuote sisältää runsaasti kysteiiniä, rikkiä ja proteiineja, jotka toimivat silmälinssien antioksidanttina. Samasta syystä kataraktan ehkäisyyn käytetään korkean rikkipitoisuuden omaavia lääkkeitä.
Kuluttamalla 2–3 munaa viikossa, sydän- ja verisuonitautien osuus vähenee, koska ne sisältävät paljon hyödyllisiä aineita, mutta et voi liioitella, koska kananmunissa oleva suuri kolesterolimäärä on haitallista sydämelle.
Luiden lujittamiseksi otetaan aikaisemmin murskattu munankuori. Ensin se tulisi pestä hajun poistamiseksi. Haluttaessa se voidaan keittää eroon patogeenisistä mikro-organismeista. Jos munat ovat kotitekoisia, voit ohittaa tämän vaiheen. Keittämisen jälkeen kuori asetetaan uuniin 15 minuutiksi, minkä jälkeen se murskataan jauheeksi. Tl kasvatetaan lasillisessa vettä ja otetaan ruuan kanssa kerran kerta päivässä.
Hyödyt lapsille
Aikuisen keskimääräinen vuorokausiannos on puoli muna. Ja lapset voivat syödä enemmän. Tämä johtuu siitä, että lapset liikkuvat paljon, mikä tarkoittaa, että he kuluttavat enemmän energiaa, aineenvaihduntaprosessit etenevät nopeammin kuin aikuisilla. Siksi lapsi voi antaa turvallisesti 2 munaa päivässä.
Ennen kuin annat lapsellesi munan, sinun on varmistettava, että hän ei ole allerginen tälle tuotteelle. Reaktion testaamiseksi lapselle annetaan yksi keitetty muna, ja jos kolmen päivän kuluessa reaktiota ei ole, niin kaikki on hyvin. Lapsille ei suositella antamista usein raa'ita munia tai keitettyjä pehmeästi keitettyjä.
Tehokas laihtuminen
Kananmunat edistävät nopeaa kylläisyyttä, poistaen nälän tunne, joka on ruokavalion aikana. Munien käyttöön perustuva ravitsemussuunnitelma on kehon kannettavissa helpommin, ne ovat turvallisia terveydelle ja hyödyllisiä asianmukaiselle aineenvaihdunnalle. Munavalmistuksen aikana voit menettää jopa 5 ylimääräistä kiloa vain viikossa. Ruokavalion lopussa paino ei palauta aiempiin lukuihin.
Joidenkin ruokavalioiden valikossa on munia ja greippiä, näissä kahdessa tuotteessa on paljon proteiinia ja niissä on vähän hiilihydraatteja. Erityisesti tämä tuoteyhdistelmä on hyödyllinen ihmisille, jotka käyvät koulutuksessa ja joilla on jatkuvaa liikuntaa. On tärkeää noudattaa kaikkia suosituksia ja olla jatkamatta ruokavaliota määrätyn ajanjakson jälkeen.
Hyödyt kosmetologiassa
Sekä koti- että ammattikosmetologiassa muna on tärkein ainesosa.
Naamari kasvoille
Kananmuniin perustuva kasvonaamio sopii kaikille ihotyypeille, mutta osa munasta valitaan erikseen sen rasvapitoisuudesta riippuen. Esimerkiksi, proteiinia lisätään öljyisiin ja neutraaleihin ihonhoitotuotteisiin, koska se kiristää huokoset, kuivaa ihoa ja poistaa myös ylimääräisen ihonalaisen rasvan, jolloin valkaistava vaikutus.
Keltuaista käytetään kuivalle ja normaalille iholle, joka pidättää ihon kosteuden, sillä on myös pehmentävä vaikutus ja paranee kuorinta.
Valittu osa tuotetta levitetään kasvojen iholle ja jätetään 15-20 minuutiksi. Ajan kuluessa kasvot tulee huuhdella vedellä. Rasvaiselle iholle huuhtele se paremmin kylmällä vedellä, ja kuivalla iholla - lämpimänä. Voit lyödä proteiinia tai keltuaista vispilällä ennen toimenpidettä - tämä helpottaa tuotteen tasaista levitystä iholle.
Hiusten terveys
Kanamunaa sisältävät shampoot taistelevat hilseellä täydellisesti, estävät hiustenlähtöä, antavat hiuksille voimaa ja luonnollista kiiltoa. Shampoon tai puhtaan munan levittämisen jälkeen karvoihin jää ohut kalvo, joka suojaa niitä ulkoisilta vaikutuksilta. Huuhtele tällaiset tuotteet viileällä vedellä, muuten munat kiehuvat pään päällä ja on vaikea pestä niitä.
Mitkä ovat hyödyllisiä raa'ita munia?
Kehittäjien suosikki herkkupala on moguli, joka on lyöty raaka kananmuna. Raakamuodossaan tuote sisältää suuren määrän proteiinia, joka on välttämätöntä lihasmassalle. Raakaproteiini imeytyy ihmiskehossa helposti, urheilua harrastavat ihmiset lisäävät munaproteiinia proteiinijuomaan.
Raaka muna toimii hyvin äänenjohdoissa, jopa tunnetuimmat laulajat juovat munan ennen esitystä. Esimerkiksi Fedor Chaliapin teki ennen jokaista esitystä aina itsensä googol-moguliksi. Muna-aineet kosteuttavat kurkunpään ja antavat äänelle tietyn ajan samettisen ja rikkaan äänen.
Naisten edut
Jos puhumme munien eduista naisille, on parempi aloittaa keltuaisella. Se ei sisällä pienen määrän aminohappoja, mineraaleja ja koliinia. Tutkijoiden mukaan jos syöt 2 keitettyä kananmunaa päivittäin, rintasyövän kehittymisen riski vähenee 44%. Tuotteen tässä osassa on myös rautaa, mikä on tärkeätä naiskeholle, koska kerran kuukaudessa se menettää melko suuren määrän verta.
Proteiini sisältää foolihappoa, joka on tärkeä erityisesti niille naisille, jotka suunnittelevat raskautta raskauden aikana ja imetyksen aikana. B9-vitamiini edistää sikiön asianmukaista muodostumista.
Munien ainoa miinus on, että se sisältää kolesterolia, mutta jos monipuolistat ruokia tuoreilla vihanneksilla ja hedelmillä, se ei ole pelottavaa. Tämä koskee erityisesti pinaattia, parsakaalia, herukoita, paprikaa, linssejä.
Hyödyt miehille
Raaka muna on erittäin hyödyllinen tehon kannalta, koska se säilyttää luonnolliset vitamiinit ja kuumennettuaan se menettää rakenteensa, samalla hyötyen. Mutta raakatuote ei imeydy kovin hyvin, koska se sisältää antitryptaasia. On vain yksi ratkaisu: jos miehellä on tavoite lisätä tehoa, lisätä erittyvien siittiöiden määrää, on parempi käyttää munia, joilla on minimaalinen lämpökäsittely, nimittäin pehmeästi keitettyjä munia.
Munat ovat hyödyllisiä lisääntymistoiminnalle, koska itusolut syntetisoidaan proteiineilla, jotka pääsevät paljon ihmiskehoon. Tuote poistaa ylimääräiset toksiinit ja toksiinit puhdistaen kehon erilaisista roskista ja tämä on avain onnistuneeseen hedelmöitykseen.
Lesitiini, joka on osa linnun munaa, täyttää kehon energialla tarjoamalla pitkän nuoruuden, koska se osallistuu aineenvaihduntaprosesseihin. Tämä komponentti parantaa verta, mikä on edellytys potentiaalin ylläpitämiselle.
Helpoin ja helpoin tapa estää krapula on juoda raa'an munan juominen. Raaka muna, kun sitä kosketetaan alkoholilla, muodostaa kolloidisen massan, jossa alkoholin hyötyosuus on vähentynyt huomattavasti, joten ihminen ei juopu niin nopeasti.
Krapulaoireyhtymän estämiseksi voit juoda munaa paitsi alkoholin käytön lisäksi myös heti sen jälkeen. Se säästää myös huomattavasti aamulla, kun on merkkejä päihteestä.
Diabetes ja haimatulehdus
Diabetesruokavalioon sisältyy pehmeästi keitettyjen munien käyttö, joten maha-suolikanava imee ne helpommin. Voit tehdä proteiinihöyry-omletteja. On parempi hylätä keltuaiset ja paistetut munat hetkeksi. Tyypin 1 ja tyypin 2 diabeteksen tapauksessa aamulla nautitaan keitetty muna tai tämä tuote lisätään salaatteihin.
Munan tärkein etu on sen korkea proteiinipitoisuus, jonka elimistö voi helposti sulauttaa. Tämä on tarpeen vaurioituneiden haimasolujen palauttamiseksi. Munat ovat luonnollisesti hyödyllisiä vitamiinien ja mineraalien rikkaalle koostumukselle, joten tuotteen säännöllinen käyttö palauttaa voimaa, lisää energiaa, parantaa immuniteettia ja vaikuttaa positiivisesti luihin, hampaisiin, hiuksiin jne. Raakamunat ovat vasta-aiheisia diabetessä korkean kolesterolipitoisuuden vuoksi.
Haimatulehduksen pahenemisessa on sallittua syödä vain munavalkuaista, ja jopa sen voi käyttää vasta 4 päivästä. Aluksi on parempi valmistaa höyrymomleteja, sitten souffata ja vuokata, mutta tiukasti ilman keltuaista. Vain kuukautta myöhemmin voit syödä pehmeästi keitettyjä kokonaisia munia.
Ethnoscience
Munia käytetään usein kansanlääketieteessä päästäkseen eroon monista vaivoista. Seuraavat ovat yleisimpiä sairauksia, joissa valmistetaan erilaisia kananmunan reseptejä:
tauti | Hoitomenetelmä |
angina | Vatkaa 1 muna, varmista, että se on tuoretta, kaada 250 ml vettä huoneenlämpötilassa. Kurpitsa saadulla seoksella 4 - 5 kertaa päivässä. |
Keuhkoputkentulehdus | 10 sitruunaa johdetaan lihamyllyn läpi, 10 kananmunaa muutetaan erilliseen emaloituun astiaan. Sitruuna sose laitetaan päälle ja vaatia 10 päivää. Suodata ajan kuluessa marjakankaan läpi, lisää 0,5 litraa konjakkia ja 1 kg hunajaa ja anna toisen päivän. Ota 50 g kolme kertaa päivässä ennen ateriaa. |
Kohdunkohta verenvuoto | 2 oravaa tulisi lyödä jyrkkään vaahtoon, lisää puoli tl sitruunahappoa. Seos on kulutettava kerrallaan. Voit halutessasi juoda vedellä. |
Närästys | Katkaise keitetyn kananmunan kuori päästäksesi eroon närästyksestä. Ota 1/2 tl kolme kertaa päivässä. |
Alaselkäkipu | Laita 7 suurta munaa 3 litran purkkiin. Pese 1,5 kg sitruunoita ja päästä juicerin läpi. Purkki peitetään sideharsolla ja lähetetään jääkaappiin kolmeksi päiväksi. Venytä sitten munat, kaada seos siivilän läpi. Ota kahdesti päivässä 1 tl. |
Painehaavat | Lasillinen auringonkukkaöljyä tulisi keittää, jäähdytä hieman, kaada munavalkoinen samaan paikkaan. Seoksen on voideltava painehaavoja. |
Burns | Voide valmistetaan seuraavasti: 1 rkl sekoitetaan. l tyrniöljy, sama määrä hypericum-öljyä ja 1 munavalkuainen. Voitelut palovammapaikat. |
Useimmiten löytyy kansanlääkereseptejä, joissa munat sekoitetaan voin, maidon, hunajan ja sitruunamehun kanssa. Tällainen seos parantaa monia sairauksia, jopa sellaisia, jotka eivät voi parantaa lääkkeitä.
Kananmunista aiheutuvat haitat
Munien hyödyllisten ominaisuuksien lisäksi niillä on myös haitallisia vaikutuksia. Syöessään heikkolaatuisia tai sellaisia munia, jotka ovat jo pitkään olleet supermarketin hyllyillä, voi tapahtua jotain pahaa:
- Salmonella-infektio.
- Ylimääräisen kolesterolin esiintyminen.
- Munuaisten vajaatoiminta.
- Oire allerginen reaktio.
- Munissa voi olla korkea epäpuhtauksien ja myrkyllisten aineiden pitoisuus;
- Jos diabeetikot syövät usein munia, ennenaikaisen kuoleman riski kasvaa, toisin kuin diabeetikoilla, jotka eivät kuluta munia ollenkaan.
- Maksasairauksista kärsiville ei tarvitse syödä paistettuja munia majoneesilla. Tässä tapauksessa on parempi käyttää keitettyjä munia tai keitetyt pehmeästi keitettyjä.
- Munia ei ole suositeltavaa käyttää sappikivitautista ja urolitiaasista kärsiville, koska koliikkia voi esiintyä.
Viime vuosina on usein todettu salmonelloositapauksia, jotka ovat erittäin vakava elintarvikemyrkytys. Tämän välttämiseksi sinun on toteutettava joitain toimenpiteitä:
- Pese kädet hyvin saippualla ennen munien koskettamista ja sen jälkeen.
- Älä syö raakaa munaa.
- Munat on tarpeen pestä ennen minkään muotoista keittämistä.
On tärkeää tietää, mitä kauemmin muna on säilytetty, sitä helpompaa se on. Jos se hukkua heti, se tarkoittaa, että tuote on tuore.
Vasta
Munat tuovat ihmisille paljon hyötyä, mutta jotkut ihmiset ovat allergisia tälle tuotteelle. On myös suositeltavaa, että keskustelet lääkärisi kanssa ennen käyttöä, kuinka monta munaa voit syödä diabeteksen, haimatulehduksen, koleasitiitin, maha-suolikanavan ja munuaissairauksien hoidossa.
Munien vaikutus ruuansulatukseen
Lääkärit eivät haittaa, jos gastriittipotilaat sisällyttävät ruokavalioonsa minkäänlaista kananmunia. Raakamunat ovat hyödyllisimpiä, ne sisältävät vitamiinien, mineraalien ja hivenaineiden kompleksin, joka on välttämätöntä kaikkien elinten moitteettomalle toiminnalle.
Munat eivät ole vain mahdollisia, vaan myös sisällytettävä ruokavalioon kaiken vakavaan mahatulehduksen aikana. Tuotetta on suositeltavaa käyttää seuraavasti:
- löysä;
- höyryomletti;
- kovaksi keitetty.
On tärkeätä olla paistamatta munia, ne voivat vahingoittaa jo sairastunutta vartaloa. Raakatuote on hyödyllinen ruoansulatuskanavan tulehduksellisissa sairauksissa. Munien muodostavat komponentit peittävät vaurioituneet alueet limakalvoilla vähentäen eroosiota ja rauhoittaen sitä.
Kolesteroli
Loputon keskustelu munien hyödyllisyydestä ja haitallisuudesta on, että ne sisältävät kolesterolia. Pienellä määrällä se on jopa hyödyllinen sydän- ja verisuonijärjestelmän työlle.Asiantuntijat vakuuttavat, että päivittäinen normi on 300 mg. Jos kolesterolitaso on normaali, voit syödä turvallisesti yhden munan päivässä, mutta jos indikaattorit ylittävät normin, suositellaan syömään munia 2-3 kertaa viikossa.
Milloin kananmunat ovat haitallisia lapsille?
Kananmuna on korkeakalorinen tuote, sitä lisätään vauvan ruokaan viimeisellä vuorolla, alkaen yhdestä keltuaisesta, koska proteiini on vahva allergeeni. Allergioille ei pidä antaa munia ollenkaan. Lapsilla on yksilöllinen suvaitsemattomuus munan sisältämiin komponentteihin. Voit korvata ne viiriäismunilla, joihin ei käytännössä ole allergista reaktiota.
Tämä tuote voi aiheuttaa vakavia vaurioita sydän- ja verisuonijärjestelmälle, jopa lapsille. Mutta amerikkalaisten tutkimusten ansiosta havaittiin, että veren kolesteroli ei kerry munien, vaan rasvaisen lihan kulutuksen ja leipomisen takia. Vaikka lapsi kuluttaa 1 muna päivittäin, tämä ei vaikuta sydämen ja rasvan aineenvaihduntaan.
Milloin raaka muna vahingoittaa?
Keltuainen sisältää suuren määrän kolesterolia ja rasvaa, ja jos liioitlet sitä, kolesteroli voi kertyä vereen. Sydän ja verisuonet kärsivät tästä, ja verenpaine nousee. Miehillä impotenssia voi esiintyä, kun verisuonten läpinäkyvyys heikkenee.
Ihmiset ovat allergisia kananmunille, tai pikemminkin kuin proteiineille, se ilmenee ihon kuoriutumisen tai kasvojen ihottumien muodossa.
Mikä on haitallista munien syömisessä?
Munat ovat hyödyllisiä missä tahansa muodossa paistamisen lisäksi, mutta sinun on tiedettävä, mihin niitä voidaan yhdistää ja mitä ei.
Perunat munien kanssa. Perunat sisältävät mineraaleja riittävän suuressa määrin, mikä vaikuttaa haitallisesti kalsiumin ja raudan imeytymiseen muniin.
Munat kaloilla. Rasvaiset kalat sisältävät suuria määriä B7-vitamiinia, ja muniin sisältyy ovidiinia, joka neutraloi tätä vitamiinia.
Riisi munien kanssa. Tämän puuron hyödyntämiseksi sinun tulisi käyttää sitä erikseen munista. Koska sovelletaan samaa lakia kuin kaloihin.
Maito munien kanssa. Yksittäiset proteiinituotteet eivät ole yhteensopivia keskenään, nyt puhumme maidosta ja munista. Yleensä on parempi käyttää maitoa erikseen jostakin, koska se vain puhtaassa muodossa kyllästää kehon kaikilla hyödyllisillä ja ravintoaineilla.
Juusto munilla. Keholla on helpompi selviytyä yhdestä eläinproteiinista, joten sekoittaminen lihan, juuston ja kinkun kanssa on erittäin toivottavaa. Tällainen aamiainen on vaikeasti elimistölle, ja mahalaukun raskaus tuntuu koko päivän.
Hedelmät ja munat. Munien syömisen jälkeen ei ole suositeltavaa syödä omenaa, päärynää, aprikoosia, luumua ja vesimelonia. Keho absorboi näitä tuotteita eri nopeuksilla. Hedelmät sulautuvat 10 - 15 minuutissa, ja munat ovat paljon pidempiä.
Öljy, majoneesi. Munat ja eläinrasvat ovat hyvä yhdistelmä, mutta on tärkeää ymmärtää, että rasvat hidastavat ruuansulatusjärjestelmää. Siksi sinun ei tarvitse yhdistää munia usein majoneesiin tai voihin. Rasvojen vaikutusten neutraloimiseksi voit lisätä ruokavalioon tuoreita vihanneksia ja vihanneksia.
Yleiset myytit
Munien eduista ja vaaroista on monia myyttejä, ja riita vastustajien ja kannattajien välillä jatkuu edelleen. Tämä johtaa moniin myytteihin, joita on purettu alla.
Myytti 1: ruskeat munat ovat hyödyllisempiä kuin valkoiset (valhe)
Tämä on ehdoton valhe, munan väri ei millään tavoin vaikuta tuotteen koostumukseen ja arvoon, niillä on vain erilainen väri. Kuoren väri riippuu itse kanan väristä. Jopa yhdessä laatikossa voi olla erilaisia munia väriltään, karheudeltaan ja muodoltaan. Joskus löydät munan, jolla on kaksi keltuaista, mutta tämä ei ole patologia ja se on yhtä syötävä kuin meille tuttu muna.
Myytti 2: suuria munia pumpataan hormonien tai erityisrehujen kanssa (ei totta)
Tämä on myös ehdoton valhe. Suuret munat ovat kysyttyjä markkinoilla, joten tuottajat alkoivat kasvattaa suuria kanoja vaihtamalla ruokintaa. He alkoivat ruokkia lintuja rasvaliukoisilla vitamiineilla, minkä ansiosta keltuainen pysyi samana ja proteiini kasvoi merkittävästi.
Myytti 3: paljon munien syöminen on vaarallista (totta)
Vaikka muna imeytyy kehoon hyvin, terve ihminen voi syödä 1 muna päivässä. Iäkkäiden ihmisten normi on 1 muna päivässä, on suotavaa, että ne keitetään pehmeästi.
Myytti 4: munia tulisi pitää vain jääkaapissa (ei totta)
Jääkaapissa on erityinen paikka munien varastointiin, mutta niitä ei tarvitse asettaa sinne. Niitä voidaan varastoida jo jonkin aikaa pimeässä huoneenlämmössä, auringossa ne luonnollisesti huononevat. Laajenna munien olemassaoloa voitelemalla ne kasviöljyllä ja käärittämällä ne paperille.
Myytti 5: kotitekoiset munat ovat terveellisempiä kuin siipikarjatilat (ei totta)
Tämä ei ole täysin totta, vain kun ostat munia kaupasta, sinun on varmistettava, että ne ovat tuoreita. Tietenkin, kun ostavat tuotetta markkinoilta, myyjät voivat valehdella tuoreudestaan. On toinen asia saada heidät tutuilta.
Ihmiskeho absorboi munat parhaiten raa'assa muodossaan, mutta salmonelloosiin tartunnan mahdollisuus on. Kovaksi keitetyt kovat keitetyt munat on vaikeimmin sulavia, joten on suositeltavaa pureskella niitä pitkään. Siksi paras vaihtoehto on käyttää tuotetta pehmeästi keitettynä.
Munat - tämä on hyödyllisin tuote, mutta sillä on vasta-aiheet ja käytösäännöt. Jos ihminen rakastaa munia, hänen ei pitäisi silti kuluttaa enemmän kuin yhtä munaa päivässä, ja joillakin sairauksilla on yleensä tarpeen rajoittaa kolme munaa viikossa. Ennen kuin syöt kokonaisen munan tai annat sen lapselle, sinun tulee varmistaa, ettei proteiineille ole allergiaa.
Lähettänyt
0
Venäjä. Krasnodarin kaupunki
Julkaisuja: 34 Kommentteja: 0